జాజికాయ పొడిని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, నిద్రలేమి సమస్యను తగ్గిస్తుంది, మరియు మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విరేచనాలు, మలబద్ధకం, గ్యాస్ వంటి జీర్ణసమస్యలను తగ్గిస్తుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారు రాత్రి భోజనంతో జాజికాయ పొడిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది.
జాజికాయలో ఉండే కొన్ని గుణాలు మెదడుకు రిలాక్సేషన్‌ను అందించడం ద్వారా మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. జాజికాయ పొడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కణాలను నష్టం నుండి కాపాడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కూడా జాజికాయ ఉపయోగపడుతుంది.
జాజికాయను తీసుకోవడం వల్ల శృంగార సమస్యలను తొలగించవచ్చు, మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది. జాజికాయలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చిటికెడు జాజికాయ పొడిని పాలలో కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగవచ్చు. జాజికాయ పొడిని సూప్‌లలో, మసాలాలలో వేసి తీసుకోవచ్చు.
అజీర్తిని తగ్గించడానికి, భోజనం తర్వాత జాజికాయ పొడిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. జాజికాయను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది కాదు. రోజుకు 2 మిల్లీగ్రాములను మించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. జాజికాయను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు ఇతర వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యులను సంప్రదిస్తే మంచిది.