Fenugreek Water: ప్రస్తుత కాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు అందరినీ వెంటాడుతూనే ఉన్నాయి. చిన్న పెద్ద అన్ని వయసుల వ్యత్యాసం లేకుండా అందరినీ ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్యలలో డయాబెటిస్ సమస్య కూడా ఒకటి. ఈ సమస్య ఒకసారి వచ్చిన తర్వాత దానిని పూర్తిగా నివారించలేం. కాకపోతే మనం తీసుకొనే ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల సమస్య తీవ్రతను తగ్గించి అదుపులో ఉంచవచ్చు. మెంతుల వల్ల మ ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. డయాబెటిస్తో బాధపడే వారికి మెంతులు ఏవిధంగా ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకున్నాం.
మెంతి గింజల్లో విటమిన్‌ -సి,బి1,బి2, కాల్షియం వంటివి శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.మెంతులు చర్మం మెరిసేలా చేయడంలో, జట్టు పెరిగేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. డయాబెటిస్తో బాధపడేవారు ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతులను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం లేవగానే పరగడుపున ప్రతి రోజు నీటిని తాగటం వల్ల మెంతులలో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ప్రతి రోజు రోజుకు మూడు సార్లు ఈమె నీటిని తాగటం వల్ల డయాబెటిస్ సమస్య నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు.
అంతేకాకుండా మెంతి గింజలలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మెంతులలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది . అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడేవారు ప్రతి రోజు మెంతి నీటిని తాగటం వల్ల మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.
మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటమే కాకుండా చర్మ సౌందర్యం, జుట్టు పోషణలో కూడా మెంతులు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.