మనలో చాలామంది ఏదో ఒక సందర్భంలో జీడిపప్పును తినే ఉంటారు. జీడి పండ్లు, జీడిపప్పు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. గుండె, మెదడు, జీర్ణ వ్యవస్థ, మరియు ఎముకలకు మేలు చేయడంలో జీడిపప్పు సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
జీడిపప్పులో ఉండే అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ను సులువుగా పెంచుతాయని చెప్పవచ్చు. జీడిపప్పులో ఉండే కాపర్ మరియు మెగ్నీషియం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధను పెంచుతుంది. జీడిపప్పులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.
జీడిపప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు ఎముకలను బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. జీడిపప్పులో ఉండే ఐరన్ రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో ఉండే ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. జీడిపప్పులో ఉండే మితమైన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
జీడిపప్పులో ఉండే ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఆకలిని అదుపులో ఉంచుతాయి మరియు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.జీడిపప్పులో ఉండే జింక్ సంతానలేమి సమస్య ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. జీడి పండ్లలో ఉన్న విటమిన్లు, జింక్ , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కొనడంలో సహాయపడతాయి, · ఈ పండ్లలోని ప్రోయాంటోసైనిడిన్ సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి.