ఉడికించిన ఉల్లిపాయ నీళ్లు తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉల్లిపాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి. ఉల్లిపాయ నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఉల్లిపాయలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఉల్లిపాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి. ఉల్లిపాయలోని సమ్మేళనాలు రక్తపోటును తగ్గించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఉల్లిపాయ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఇది శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయ నీరు ఆస్తమా మరియు బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయ నీరు జలుబు, దగ్గు మరియు జ్వరం వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఉల్లిపాయలను తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి ఒక గిన్నెలో నీరు తీసుకుని, అందులో ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేయాలి. నీరు మరిగే వరకు వేడి చేసి తర్వాత మంటను తగ్గించి 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలీ. నీటిని చల్లారనివ్వడంతో పాటు వడకట్టి తాగాలి.