బార్లీ నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరానికి చలువ కలుగుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, బరువు తగ్గుతారు, కిడ్నీ సమస్యలు తగ్గుతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బార్లీ నీరు శరీర వేడిని తగ్గించి, వేసవిలో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. బార్లీ నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది కేలరీలను పెంచకుండా కడుపుని నింపుతుంది.
బార్లీ నీరు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, కిడ్నీలో రాళ్లు, మూత్రనాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. బార్లీ నీటిలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. బార్లీ నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బార్లీ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. బార్లీ నీరు ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యం చేస్తుంది, డీహైడ్రేషన్ నివారిస్తుంది, మరియు తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కారణంగా బార్లీ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుతుందని చెప్పవచ్చు. బార్లీ నీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. తరచూ జబ్బులు పడకుండా ఉండాలంటే ఈ నీటిని రోజూ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. శరీరం వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా వంటి వ్యాధుల నుండి రక్శించడంలో ఈ నీళ్లు సహాయపడే అవకాశాలు ఉంటాయి.
బార్లీ నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరానికి ఫైబర్ లభిస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించడంలో బార్లీ నీళ్లు ఉపయోగపడతాయి. బార్లీ నీళ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని చెప్పడంలో సందేహం అవసరం లేదు. బార్లీ నీటిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది.గర్బిణీ స్త్రీలకు బార్లీ నీళ్లు ఎన్నో విధాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని చెప్పడంలో సందేహం అవసరం లేదు.