పంచదార మరియు బెల్లం రెండూ తీపి కోసం ఉపయోగించే పదార్థాలు. కానీ వాటిలో చాలా తేడాలు ఉన్నాయి. బెల్లం పంచదార కంటే తక్కువగా శుద్ధి చేయబడుతుంది మరియు కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిది కాదు. పంచదారలో పోషకాలు ఉండవు, కానీ ఇది తక్కువ కాలంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది కొందరు వ్యక్తులకు మంచిది కాదు.
పంచదార దాదాపు ప్రతిచోటా లభిస్తుంది మరియు ఉపయోగించడానికి సులభం అనే సంగతి తెలిసిందే. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను త్వరగా పెంచుతుంది, ఇది శ్రమ తర్వాత తక్షణ శక్తిని అందించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఖాళీ కేలరీలతో కూడి ఉంటుంది, అంటే ఇది పోషకాలు అందించదు.అధికంగా పంచదార తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
పంచదార అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది చిన్న పిల్లల ఆరోగ్యానికి హానికరం అని చెప్పవచ్చు. బెల్లం ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు వంటి కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సహజ తీపిని కలిగి ఉంటుంది. బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బెల్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిది కాదు.
బెల్లం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. బెల్లం తయారీలో పరిశుభ్రత పాటించకపోతే మలినాలు చేరే ప్రమాదం ఉంది. బెల్లంలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. పంచదార మరియు బెల్లం రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. పంచదారలో పోషకాలు ఉండవు మరియు ఇది మధుమేహం, ఊబకాయం వంటి సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. బెల్లం కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిది కాదు. కాబట్టి, ఈ రెండింటిలో ఏదైనా మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.