నల్ల వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నల్ల వెల్లుల్లి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, మరియు ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలతో సమృద్ధంగా ఉంటుంది, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యం మరియు మెదడు ఆరోగ్యం కోసం మంచివి. నల్ల వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.
నల్ల వెల్లుల్లి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. నల్ల వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాల దెబ్బతినడం నుండి రక్షిస్తాయి, తద్వారా అల్జీమర్స్ మరియు డిమెన్షియా వంటి వయసు సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. నల్ల వెల్లుల్లిలో ఉండే శోథ నిరోధక గుణాలు శరీరంలో వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
నల్ల వెల్లుల్లి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గర్భిణుల్లో వచ్చే మధుమేహం (జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్) ముప్పును తగ్గిస్తుంది. నల్ల వెల్లుల్లిలో ఉండే సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. నల్ల వెల్లుల్లి కాలేయానికి రక్షణ కల్పిస్తుంది మరియు కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
నల్ల వెల్లుల్లిని ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో నల్ల వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండవచ్చు, కాబట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. నల్ల వెల్లుల్లిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అద్భుతమైన సహజ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.