రోజూ అరగంట జాగింగ్ చేయడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది గుండెను బలంగా చేస్తుంది, బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. జాగింగ్ ద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది మరియు ఎముకలు బలంగా మారుతాయి. జాగింగ్ గుండెను బలంగా చేస్తుంది మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
ఇది కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. జాగింగ్ మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది. జాగింగ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడుకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
జాగింగ్ ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది. ఇది కండరాలను బలంగా చేస్తుంది మరియు కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. జాగింగ్ చేసేటప్పుడు మంచి షూలను ధరించడం ముఖ్యం అని చెప్పవచ్చు. జాగింగ్ చేసే ముందు మరియు తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగాలి. జాగింగ్ చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది, మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉంటే జాగింగ్ కు దూరంగా ఉండాలి.
రోజూ ఉదయం జాగింగ్ చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, భయం, నిరాశ వంటి వాటిని దూరం చేసుకోవచ్చు. జాగింగ్ చేయడం వల్ల రక్త కణాలు యాక్టీవ్ అవుతాయి. దీంతో మెదడుకు రక్త సరఫరా కూడా సాఫీగా ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో బ్రెయిన్ కూడా యాక్టీవ్ గా మారుతుంది.