పచ్చి అల్లం తినడం వల్ల జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, వికారం, మలబద్ధకం మరియు కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించవచ్చు, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు హృదయ సంబంధిత వ్యాధులను నివారించవచ్చు. అల్లం జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం వికారం, మార్నింగ్ సిక్నెస్ మరియు మూవింగ్ సిక్నెస్ వంటి వికారం-సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం యొక్క యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కీళ్ల నొప్పులు మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు హృదయ సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
అల్లం లాలాజల మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచి, గొంతులో చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం చేస్తుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సహజ మూత్రవిసర్జనలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం జీవక్రియను పెంచి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం మధుమేహం నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేయడంలో అల్లం ప్రత్యక్షంగా, పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది. పచ్చిగా అల్లం తినడం కష్టమే అయినా తినడం ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అయితే చేకూరుతాయని చెప్పవచ్చు. అల్లంలో ఉండే జింజెరాల్ అనే సమ్మేళం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభించేలా చేయడంలో అల్లం తోడ్పడుతుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతాయని చెప్పవచ్చు.