షుగర్ రోగులు నెయ్యి తినవచ్చు, కానీ మితంగా తినాలి. నెయ్యిలో కొవ్వులు ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే ప్రమాదం ఉంది. అయినప్పటికీ, నెయ్యి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది ఇన్సులిన్‌ను పెంచదు, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ విడుదలను నెమ్మదిస్తుంది. నెయ్యి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను అందిస్తుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. నెయ్యి జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతగానో ఉపయోగపడే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి.
నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు, దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది. నెయ్యిని మితంగా తీసుకోవాలి. నెయ్యి తీసుకోవడానికి ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. లివర్ వ్యాధి ఉన్నవారు నెయ్యికి దూరంగా ఉండాలి. వెన్న మరియు నెయ్యి రెండింటికీ అలెర్జీ ఉంటే, వాటిని నివారించాలి. ఆహారంలో నెయ్యిని మితమైన మొత్తంలో తీసుకుంటే, అది రక్తంలో గ్లూకోజ్ విడుదలను నెమ్మదిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉన్నవారు నెయ్యి మితంగా వాడాలి. డయాబెటిస్ సమస్యలు ఉన్నవారు నెయ్యికి దూరంగా ఉంటేనే మంచిది. నెయ్యిలో ఉంటే కొవ్వుల వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే ప్రమాదముంది. ఒకవేళ నెయ్యి తీసుకోవాలనుకుంటే డాక్టర్‌ని సంప్రదించి తీసుకోవడం ఉత్తమం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నెయ్యి గురించి మాట్లాడుకుంటే ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. పోషకాహార నిపుణుల ప్రకారం నెయ్యి జోడించడం వల్ల ఆహారం పదార్థాల్లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తగ్గుతుంది. నెయ్యి మనం తినే వంటకు మంచి రుచిని అందిస్తుంది. అయితే.. రుచి మాత్రమే కాదు… ఆరోగ్యకరంగా చాలా ప్రయోజనాలు కూడా కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా కొన్నింటితో కలిపి నెయ్యి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.