మనలో చాలామంది తినే ఆహారం విషయంలో ఒక్కో విధంగా ఉంటారు. కొంతమంది ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాలకు ఎక్కువగా ప్రాధాన్యత ఇస్తే మరి కొందరు మాత్రం జంక్ ఫుడ్ ను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అయితే మనం తినే ఆహారమే మన ఆరోగ్యంపై తీవ్రస్థాయిలో ప్రభావం చూపుతుందని చెప్పవచ్చు. రాత్రి సమయంలో కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి నష్టం చేకూరుతుంది.
రాత్రి సమయంలో చాలామంది ఎక్కువ నూనెతో వండిన వంటకాలను తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అయితే ఈ వంటకాల వల్ల ఆరోగ్యానికి లాభం కంటే నష్టం ఎక్కువగా కలుగుతుంది. ఎక్కువ నూనె ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరిగే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయని చెప్పవచ్చు. రాత్రి పడుకునే సమయంలో చాక్లెట్లను ఎక్కువగా తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
చాక్లెట్ లో ఉండే కెఫిన్ వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే లాభం కంటే నష్టం ఎక్కువని చెప్పవచ్చు. రాత్రి సమయంలో జంక్ ఫుడ్ తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మనం తినే సమయానికి, నిద్రించే సమయానికి కనీసం రెండు గంటల గ్యాప్ ఉంటే మంచిదని చెప్పవచ్చు. రాత్రి సమయంలో ఇష్టానుసారం ట్యాబ్లెట్లు వాడకూడదు. ట్యాబ్లెట్లను వాడటం వల్ల నిద్రపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది.
రాత్రి సమయంలో ఉల్లి తినడం కూడా మంచిది కాదు. ఉల్లి తినడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయని చెప్పవచ్చు. రాత్రి సమయంలో పండ్ల రసాలు, మద్యం తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. రాత్రి సమయంలో ఇవి తీసుకుంటే వేర్వేరు ఆరోగ్యసమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.