Gallery

Home Health & Fitness సమ్మర్ బాడీ హీట్ తగ్గాలంటే సబ్జా పడాల్సిందే..!

సమ్మర్ బాడీ హీట్ తగ్గాలంటే సబ్జా పడాల్సిందే..!

వేసవి వచ్చిందంటే బాడీ హీటెక్కిపోతూ ఉంటుంది. కాసేపు ఎండలో ఉన్నా చాలు సూరీడి వేడి సెగలా తగులుతుంది. ఇక బయటకు వెళ్తే ఉక్కపోత. నోరు దాహం.. దాహం అంటుంది. శరీరం చల్లదనాన్ని కోరుకుంటుంది. నీళ్లు ఎక్కువ తాగాలి. దీంతోపాటు బాడీ హీటెక్కకుండా ఉండేందుకు మంచి ఫుడ్ తీసుకోవాలి. వాటిలో సమ్మర్ ఫుడ్ గా పేరున్న ‘సబ్జా’ ఒకటి. ఒంట్లో ఎంతటి వేడి ఉన్నా తగ్గిస్తుంది.. బాడీని కూల్ చేస్తుంది. ఎసిడిటీ, బ్లోటింగ్, తలనొప్పి తగ్గించేందుకు ఉపయోగపడుతుంది కూడా.

Sabja Seeds And Health Benefits | Telugu Rajyam
సబ్జాను తీసుకునే గంట ముందు నీళ్లు లేదా మజ్జిగలో నానబెట్టాలి. షర్బత్, మిల్క్ షేక్స్, ఫలూదాలో కూడా సబ్జాను తీసుకోవచ్చు. వీటిలోనే కాదు.. సబ్జాను నీళ్లలోనే కాసింత ఉప్పు, పంచదార కలిపి తీసుకున్నా మంచిదే. సబ్జా గింజల్లో ఉండే ఆల్ఫా లినోలిక్ యాసిడ్ కొవ్వు కరిగించడానికి, బరువు తగ్గించేందుకు సాయపడుతుంది. సబ్జాలో ఉండే ఫైబర్ వల్ల జీర్ణశక్తికి మేలు చేస్తుంది. సబ్జా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని క్యాలరీలు తగ్గుతాయి. ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది. వికారంగా, వాంతి వస్తుందనిపించినా సబ్జా నీళ్లు తాగితే ఫలితం ఉంటుంది. పిల్లలకు సబ్జా మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజు ఇస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

సబ్జా తీసుకోవడం వల్ల టైప్2 డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లో ఫలితం కనిపిస్తుంది. సబ్జా గింజల పానీయంలో అల్లం రసం, తేనే కలిపి తీసుకుంటే శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు తొలగి పోతాయి. గొంతు మంట, దగ్గు, ఆస్తమా, జ్వరం కూడా తొలగి పోతాయి. సబ్జా వల్ల ఉన్న ఇన్ని ప్రయోజనాలతో సమ్మర్ హీట్ నుంచి మనల్ని మనమే కాపాడుకున్నట్టు అవుతుంది. సీజన్ తో సంబంధం లేని ఫుడ్ సబ్జా. ముఖ్యంగా సమ్మర్ లో మరీ మంచిది. చిన్న చిన్న రెసిపీస్ లో సబ్జాను తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. బాడీలో సమ్మర్ హీట్ ను సులభంగా దాటించేయొచ్చు. కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా సబ్జాను తీసుకోవడమే ఉత్తమం.

 

గమనిక: ఈ వివరాలు మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆహార నిపుణులు ఆయా సందర్భాల్లో తెలిపిన వివరాలనే ఇక్కడ ఇచ్చాం. అహార నిపుణులు, వైద్యుల సలహాలకు పై వివరాలు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఎటువంటి అరోగ్య సమస్యలకైనా సలహాల కోసం అహార నిపుణులు, వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 

- Advertisement -

Related Posts

‘మైగ్రేన్’ విముక్తికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ?

మైగ్రేన్... తల పగిలిపోతుందా అన్నట్లుగా, నరాలు చిట్లిపోతున్నాయా అనేంతలా భాదించే తలనొప్పి. సాధారణంగా వచ్చే తల నొప్పికి ఒక కప్పు టీ లేదా ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటే తగ్గిపోతుంది. కానీ మైగ్రేన్ తరుచుగా...

ఆరోగ్యానికి అమృతం… ‘డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్’ ! ఎందుకో తెలుసా ?

కరోనా వైరస్ కారణంగా ప్రజలలో ఈ మధ్య ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మీద అవగాహన పెరిగి ఫ్రూట్స్ వాడకం చాలా ఎక్కువైంది. ఈ క్రమంలోనే 'డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్' ప్రాధాన్యత వాణిజ్యపరంగా బాగా పెరిగింది....

లైఫ్ లో సక్సెస్ అవ్వాలంటే ఉదయాన్నే వీటిని ట్రై చేయండి !

ఒక మంచి వేకువ జాము దినచర్య అనేది ఎంతో మంది విజయ రహస్యంగా భావించవచ్చు. కొన్ని చిన్న చిన్న అలవాట్లే మన లక్ష్యాలను చేధించే ప్రక్రియకు శక్తినిస్తాయి. జీవితంలో ఏదో సాధించాలని అనుకునే...

Latest News