Home Health & Fitness Acai Berry: పోషకాలెన్నో ఉన్న 'నేరేడు పండు..'! ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెండు

Acai Berry: పోషకాలెన్నో ఉన్న ‘నేరేడు పండు..’! ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెండు

Acai Berry: సీజనల్ ఫ్రూట్స్ గా వచ్చే వాటిలో నేరేడు పండ్లు కూడా ఒకటి. ఇవి వర్షాకాలంలో మాత్రమే వస్తాయి. ఎంతో రుచికరమైనవి. ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉండటంలో ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. అయితే.. నేరేడు పండ్లను పండించడం కొంచెం కష్టం. నేరేడు చెట్లు చాలా తక్కువగా ఉండటంతో దిగుబడి కూడా తక్కువే. ఇప్పుడు కొత్తగా నేరేడు పండ్ల పొడిని కూడా అమ్ముతున్నారు. ఈ పండ్లలో ఐరన్, సి విటమిన్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అన్ని వయసుల వారికి ఇవి మేలు చేస్తాయి. నేరేడు పండ్లు తినడం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ శాతం పెరుగుతుంది… రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ సరఫరా కూడా బాగుంటుంది. బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. రక్తనాళాలు బిగుసుకు పోకుండా చేసి.. రక్తం ప్రసరణ బాగుండేలా చేస్తుంది.

| Telugu Rajyam

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి నేరేడు పండ్లు చాలా మంచిది. తియ్యగా ఉన్నాయనే డౌట్ అక్కర్లేకుండా డయాబెటిస్ పేషెంట్లు తినొచ్చు. వీటిలో గ్లైసెమిక్‌ ఇండెక్స్‌ తక్కువే ఉండటం.. రక్తంలో షుగర్‌ లెవెల్‌ను నార్మల్‌గా ఉంచడం.. డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు ముఖ్యంగా కావాల్సిన ఇన్సులిన్‌ ఉత్పత్తి పెరిగేలా చేస్తాయి కాబట్టి వీటిని తినొచ్చు. నేరేడు పండ్లను తినడం వల్ల స్కిన్ మృదువుగా.. అందంగా అవుతుంది. కొన్ని రకాల ఇన్‌ఫెక్షన్లు రాకుండా చేస్తాయి. నేరేడు పండ్లు పళ్లకు కూడా మంచిది. చిగుళ్లు గట్టిపడేలా చేస్తాయి. వీటిలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌ గుణాలు చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారకుండా చేస్తాయి.

నేరేడు పండ్లు తింటే కంటి చూపు కూడా పెరుగుతుంది. నేరేడులో ఉండే పొటాషియం గుండెకు రక్షణని ఇస్తుంది. 100 గ్రాముల నేరేడు పండ్లలో 55 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం ఉంటుంది. నేరేడుపండ్లను జ్యూస్ గా కూడా చేసుకుని తాగొచ్చు. విత్తనాలు తీసేసిన నేరేడు పండ్ల గుజ్జును మిక్సర్ చేయాలి. కొద్దిగా ఉప్పు, కొద్దిగా తేనె, చిన్న అల్లం ముక్క, కొద్దిగా మసాలా వేసి జ్యూస్ తయారు చేసి తాగొచ్చు. లైట్ కూలింగ్‌తో తాగినా బాగుంటుంది. జ్యూస్ లో కూడా నేరేడు వల్ల దక్కే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నీ దక్కుతాయి. వర్షాకాలం వస్తోంది కాబట్టి ఇప్పుడు నేరేడు పండ్లు కూడా వస్తాయి.

గమనిక: ఈ వివరాలు మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. పలు సందర్భాల్లో ఆహార నిపుణులు, వైద్యులు అందించిన వివరాలనే ఇక్కడ ఇచ్చాం. మీ ఆరోగ్యం విషయంలో ఎటువంటి సమస్య ఉన్నా, సలహాలకైనా వైద్యులను, ఆహార నిపుణులను సంప్రదించడమే ఉత్తమం. మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ‘తెలుగు రాజ్యం’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు. గమనించగలరు.

Related Posts

‘మైగ్రేన్’ విముక్తికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ?

మైగ్రేన్... తల పగిలిపోతుందా అన్నట్లుగా, నరాలు చిట్లిపోతున్నాయా అనేంతలా భాదించే తలనొప్పి. సాధారణంగా వచ్చే తల నొప్పికి ఒక కప్పు టీ లేదా ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటే తగ్గిపోతుంది. కానీ మైగ్రేన్ తరుచుగా...

ఆరోగ్యానికి అమృతం… ‘డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్’ ! ఎందుకో తెలుసా ?

కరోనా వైరస్ కారణంగా ప్రజలలో ఈ మధ్య ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మీద అవగాహన పెరిగి ఫ్రూట్స్ వాడకం చాలా ఎక్కువైంది. ఈ క్రమంలోనే 'డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్' ప్రాధాన్యత వాణిజ్యపరంగా బాగా పెరిగింది....

లైఫ్ లో సక్సెస్ అవ్వాలంటే ఉదయాన్నే వీటిని ట్రై చేయండి !

ఒక మంచి వేకువ జాము దినచర్య అనేది ఎంతో మంది విజయ రహస్యంగా భావించవచ్చు. కొన్ని చిన్న చిన్న అలవాట్లే మన లక్ష్యాలను చేధించే ప్రక్రియకు శక్తినిస్తాయి. జీవితంలో ఏదో సాధించాలని అనుకునే...

Related Posts

ఈ పాప రేటు చాలా ‘హాటు’

'బేబమ్మ'గా తొలి సినిమా 'ఉప్పెన'తో విపరీతమైన క్రేజ్ సంపాదించుకున్న ముద్దుగుమ్మ కృతిశెట్టి. తొలి సినిమా అనూహ్యమైన విజయం సాధించడంతో బేబమ్మను వరుస పెట్టి అవకాశాలు వరిస్తున్నాయి. ప్రస్తుతం కృతిశెట్టి చేతిలో నాలుగు సినిమాలకు...

Latest News