బ్రెడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక నష్టాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా, తెల్ల బ్రెడ్, ప్రాసెస్ చేసిన బ్రెడ్ లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే, జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు. బ్రెడ్‌లో అధిక కేలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి బరువు వేగంగా పెరగడానికి కారణమవుతాయి.
బ్రెడ్, ముఖ్యంగా తెల్ల బ్రెడ్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. బ్రెడ్ లో ఉండే కొవ్వులు, సోడియం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. బ్రెడ్‌లో ఉండే గ్లూటెన్, పిండిపదార్థాలు జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం వంటివి రావచ్చు. బ్రెడ్ లో తక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, బ్రెడ్ మాత్రమే తింటే పోషకాహార లోపం ఏర్పడవచ్చు.
తేమ శాతం ఎక్కువ ఉన్న బ్రెడ్ త్వరగా చెడిపోయే అవకాశం ఉంది. బ్రెడ్ ను మితంగా తీసుకోవాలి. మైదా పిండితో చేసిన బ్రెడ్ బదులుగా గోధుమ పిండితో చేసిన బ్రెడ్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బ్రెడ్ తో పాటు పండ్లు, కూరగాయలు, ఇతర పోషకాహారం తీసుకోవాలి. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, బ్రెడ్ తినడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
బ్రెడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల శారీరక సమస్యలతో పాటు మానసిక సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ను బ్రెడ్ వేగంగా పెంచుతుంది. బ్రెడ్ తినడం ద్వారా శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే ఛాన్స్ ఉంటుంది. బ్రెడ్ గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధ పడే ఛాన్స్ ఉంటుంది. ఎక్కువ రోజులు నిల్వ ఉంచిన బ్రెడ్ వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది.