యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, ప్యూరిన్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, బరువు తగ్గడం, విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు కాఫీ తీసుకోవడం వంటివి సహాయపడతాయి. నీరు త్రాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి, ఎర్ర మాంసం, అవయవ మాంసాలు, సీఫుడ్ వంటివి తక్కువగా తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు వంటివి తీసుకోవాలి. బరువు ఎక్కువగా ఉంటే యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించాలి.
కాఫీ తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ విసర్జన రేటు పెరుగుతుంది, దాని స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇవి మూత్రం యొక్క pH విలువను పెంచుతాయి, పొటాషియం సిట్రేట్ లేదా కాల్షియం కార్బోనేట్ మాత్రల యూరిక్ యాసిడ్ సులభంగా విసర్జించబడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉండే పాల ఉత్పత్తులు మరియు తక్కువ ప్యూరిన్ ఉండే కూరగాయలు తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి డాక్టర్ సూచించిన మందులు మరియు ఇతర చికిత్సలను పాటించాలి.
యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం అని చెప్పవచ్చు. ఆహారపు అలవాట్లలో కీలక మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కూడా ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయని కచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.