Home Health & Fitness Chicken: చికెన్ తింటున్నారా.. మంచిదే..! కానీ..

Chicken: చికెన్ తింటున్నారా.. మంచిదే..! కానీ..

Chicken: దేశంలో కరోనా కేసులు విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి. ఎవరూ ఊహించని పరిణామం ఇది. రోజువారీ లక్షల్లో కేసులు నమోదవుతున్నాయి. ఈనేపథ్యంలో బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఈ టైమ్ లో బలం కోసం చికెన్ ఎక్కువగానే తింటున్నారు.. ప్రతిరోజూ కూడా తింటున్నారు. అయితే.. ఇలా ఎక్కవగా చికెన్ తినొచ్చా.. లేదా అనేది కూడా సందిగ్దంలో పడేసే విషయమే. అయితే.. ప్రొటీన్స్ అందించే చికెన్ తినడం చాలా మంచిది. కానీ.. రోజు తినడం మంచిది కాదని.. వారానికి ర రెండు లేదా మూడుసార్లు తినడం మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. చికెన్ లో ఫ్యాట్ కూడా తక్కువే.

1 1 | Telugu Rajyam

నిపుణుల లెక్క ప్రకారం చికెన్ తినాలంటే ఒకరోజులో 50 గ్రాములకు మించి తినకూడదు. మొత్తంగా వారానికి 350 గ్రాములు మించి తినకపోవడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే.. ఎక్కువగా తింటే చికెన్ అందించే ప్రొటీన్ శరీరంలో ఫ్యాట్ గా మారిపోతుంది. ఇది మన బరువును, బ్లడ్ లెవల్స్ ను పెంచుతుంది. ఇది అంత శ్రేయస్కరం కాదు. దీని వల్ల గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. చికెన్ తక్కువగా తింటే జీర్ణక్రియ సక్రమంగా పని చేస్తుంది. ఎక్కువగా తింటే ఫ్యాట్ పెరిగి బరువు పెరుగుతారు.

చికెన్ కొనేటప్పుడు కూడా ఫ్రెష్ గా ఉండేది తీసుకోవాలి. నిల్వ ఉంచిన చికెన్ కొని తిన్నా.. నిల్వ ఉంచిన చికెన్ తిన్నా ప్రమాదమే. చికెన్ ఎంత ఫ్రెష్ అయినా ఎక్కువగా ఉడికించి తినాలి. అందులో ఉండే ‘సాల్మొనెల్లా’ అనే చెడు బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. అందేరే ఎక్కువసేపు ఉడకించి తినాలి. ఈమధ్య కోళ్లు త్వరగా పెరగడానికి, బలిష్టంగా తయారవడానికి యాంటిబయాటిక్ ఇంజెక్షన్లు ఇస్తున్నారనే వాదనా ఉంది. దీంతో అవి ఎదుగుదలకు వచ్చ సమయం కంటే 10-15 రోజుల ముందే చికెన్ అయిపోతోంది.

అవి మనకు మంచివి కావు. అందుకే చికెన్ మంచిదే అయినా.. తక్కువగా తినాలి. చికెన్ ను ఎన్ని రకాలుగా తిన్నా ఆ టేస్ట్ అమోఘం. బిర్యానీలోకి మాత్రమే కాదు.. రోటీ, చపాతిలోకి చికెన్ చక్కగా సెట్ అవుతుంది. అందుకే శరీరానికి ప్రోటీన్స్ అందించే క్రమంలో కేవలం చికెన్ మీద మాత్రమే కాకుండా బాదం, గుడ్లు, చేపలు, పప్పులు, గింజలు.. వంటివి కూడా తినడం మేలు.

 

గమనిక: ఈ వివరాలు మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. పలు సందర్భాల్లో ఆహార నిపుణులు, వైద్యులు అందించిన వివరాలనే ఇక్కడ ఇచ్చాం. మీ ఆరోగ్యం విషయంలో ఎటువంటి సమస్య ఉన్నా, సలహాలకైనా వైద్యులను, ఆహార నిపుణులను సంప్రదించడమే ఉత్తం. మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ‘తెలుగు రాజ్యం’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు. గమనించగలరు.

Related Posts

‘మైగ్రేన్’ విముక్తికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ?

మైగ్రేన్... తల పగిలిపోతుందా అన్నట్లుగా, నరాలు చిట్లిపోతున్నాయా అనేంతలా భాదించే తలనొప్పి. సాధారణంగా వచ్చే తల నొప్పికి ఒక కప్పు టీ లేదా ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటే తగ్గిపోతుంది. కానీ మైగ్రేన్ తరుచుగా...

ఆరోగ్యానికి అమృతం… ‘డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్’ ! ఎందుకో తెలుసా ?

కరోనా వైరస్ కారణంగా ప్రజలలో ఈ మధ్య ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక శక్తి మీద అవగాహన పెరిగి ఫ్రూట్స్ వాడకం చాలా ఎక్కువైంది. ఈ క్రమంలోనే 'డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్' ప్రాధాన్యత వాణిజ్యపరంగా బాగా పెరిగింది....

లైఫ్ లో సక్సెస్ అవ్వాలంటే ఉదయాన్నే వీటిని ట్రై చేయండి !

ఒక మంచి వేకువ జాము దినచర్య అనేది ఎంతో మంది విజయ రహస్యంగా భావించవచ్చు. కొన్ని చిన్న చిన్న అలవాట్లే మన లక్ష్యాలను చేధించే ప్రక్రియకు శక్తినిస్తాయి. జీవితంలో ఏదో సాధించాలని అనుకునే...

Related Posts

ఈ పాప రేటు చాలా ‘హాటు’

'బేబమ్మ'గా తొలి సినిమా 'ఉప్పెన'తో విపరీతమైన క్రేజ్ సంపాదించుకున్న ముద్దుగుమ్మ కృతిశెట్టి. తొలి సినిమా అనూహ్యమైన విజయం సాధించడంతో బేబమ్మను వరుస పెట్టి అవకాశాలు వరిస్తున్నాయి. ప్రస్తుతం కృతిశెట్టి చేతిలో నాలుగు సినిమాలకు...

Latest News