Health Tips: సాధారణంగా ప్రతిరోజు మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఏదో ఒక రకమైన పండు తినటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఈ వేసవి కాలంలో లభించే కొన్ని రకాల పండ్లు ఉష్ణోగ్రత నుండి మన శరీరాన్ని కాపాడుతాయి. నేరేడు పండ్లు కూడా వేసవి కాలంలో విరివిగా లభిస్తాయి.ఈ పండ్లు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు.నేరేడు పండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
నేరేడు పండు లో ఐరన్, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్, ఫైబర్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వంటి పోషక పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఓకేనా షుగర్ సమస్యతో బాధపడేవారికి ఈ పండ్లు మంచి ఔషధంలా పనిచేస్తాయి. ఇవి తినటం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం పెరుగుతుంది. ఇది తినడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మ సౌందర్యానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగపడతాయి.
షుగర్ పేషెంట్ లు నేరేడు పండ్లు తినడం వల్ల ఇవి రక్తంలోని షుగర్ లెవల్స్ ను నియంత్రిస్తాయి. అంతేకాకుండా రక్తాన్ని సిద్ధపరిచే ఏజెంట్ గా కూడా పనిచేస్తాయి. ఇవి చర్మం, కళ్లు సంరక్షణలో ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. నేరేడు పండ్లలో పొటాషియం శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరిగేలా చేసి గుండె జబ్బులు రాకుండా నివారిస్తుంది.
దంతాల సంరక్షణ కూడా నేరేడు పండ్లు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ఇవి తినటం వల్ల వాటిలో ఉండే సహజ ఆమ్లాలు నోటిలోని బ్యాక్టీరియాతో పోరాడి నోటి దుర్వాసన రాకుండా చేసి … దంతాలు, చిగుళ్ళు దూరంగా ఉండేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ తో బాధపడేవారికి నేరేడు పండ్లు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.