సాధారణంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి చెమట అవసరం. అయితే, కొన్నిసార్లు, అనవసరంగా ఎక్కువ చెమట పడవచ్చు, దీనిని హైపర్ హైడ్రోసిస్ అంటారు. దీనికి వేర్వేరు కారణాలు ఉండవచ్చు. వ్యాయామం లేదా ఇతర శారీరక శ్రమ వల్ల చెమట ఎక్కువగా పడవచ్చు. వేడి వాతావరణంలో లేదా వేడి గదిలో ఉండటం వల్ల కూడా చెమట ఎక్కువగా పడవచ్చు.
ఆందోళన, భయం లేదా ఇతర ఒత్తిడికర పరిస్థితుల్లో చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. కారం, మసాలా లేదా కెఫిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం వల్ల కూడా చెమట ఎక్కువగా పట్టవచ్చు. కొన్ని అంటువ్యాధులు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు కూడా అధిక చెమటకు కారణం కావచ్చు. మీరు ఎక్కువగా చెమట పడుతున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. వారు మీ పరిస్థితిని పరిశీలించి, కారణాన్ని గుర్తించి, తగిన చికిత్స చేయవచ్చు
చెమట ఎక్కువగా పట్టడానికి హార్మోన్ల స్థాయుల్లో మార్పులు, అధిక బరువు, మధుమేహం, ఆందోళన, కోపం, శ్వాసకోశ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, మెనోపాజ్ ఇలా ఎన్నో కారణాలు ఉంటాయి. కొంతమందికి చంకల్లో అధికంగా చెమట పడుతుంటుంది. అలాంటి వారు ఈ చిన్న చిట్కా ప్రయత్నిస్తే మంచిది. కొద్దిగా కార్న్‌స్టార్చ్‌లో కాస్త బేకింగ్ సోడా, సరిపడినంత ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలిపి పేస్ట్‌లా చేసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని చంకల్లో అప్లై చేసి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచుకోవాలి. ఆ తర్వాత శుభ్రం చేసుకుంటే సరి. ఇలా తరచూ చేస్తుంటే కొద్ది రోజుల్లో ఎక్కువ చెమట సమస్య నుంచి విముక్తి పొందే అవకాశం ఉంది.
ఎండాకాలంలో డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకుండా ఉండాలంటే నీళ్లు అధికంగా తాగడం తప్పనిసరి. దీంతో పాటు పాలకూర, క్యాలీఫ్లవర్, ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ, తర్బూజా వంటి కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఇవన్నీ శరీరం నుంచి విడుదల అయ్యే చెమటను తగ్గించడంతో పాటు జీవక్రియల్ని వేగవంతం చేస్తాయి. డీహైడ్రేషన్‌కు గురి కాకుండా రక్షిస్తాయి.