కాళ్ళు లాగుతుంటే, కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. వాటిలో ముఖ్యమైనవి: కాళ్ళు ఎత్తుగా ఉంచి పడుకోవడం, వ్యాయామం, కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించడం, చల్లని నీటిలో ముంచడం, మరియు అవసరమైతే మందులు వాడటం చేయవచ్చు.. ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా తక్కువ సమయంలోనే మంచి ఫలితాలను పొందే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది.
మీ కాళ్ళను మీ గుండె కంటే ఎత్తుగా ఉంచి పడుకోవడం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు వాపు తగ్గుతుంది. వైద్యుని ఆమోదం పొందిన తర్వాత, సాధారణ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ మెరుగుపడుతుంది. కంప్రెషన్ సాక్స్ ధరించడం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు కాళ్ళలో నొప్పి తగ్గుతుంది.
చల్లని నీటిలో కాళ్ళను ముంచడం వలన వాపు తగ్గుతుంది మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుని సలహా మేరకు మందులు వాడవచ్చు. కాళ్ళను మసాజ్ చేయడం వలన రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది. మీ శరీర బరువును నిర్వహించడం వలన కాళ్ళపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. కాళ్లు లాగుతుంటే సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించాలి.
కాలు నొప్పి గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించి తగినంత పోషకాలు ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. డయాబెటిస్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల గురించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా కొత్త ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా మనల్ని మనం రక్షించుకునే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.