మనలో చాలామందిని కంటి సంబంధిత సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలలో కళ్లు ఒకటి కాగా కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా కంటి సంబంధిత సమస్యలు దూరమవుతాయి. పోషకాహార లోపం వల్ల ఎక్కువమందిని కంటి సంబంధిత సమస్యలు వేధిస్తున్నాయి. చిలకడ దుంపలు ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా కంటి సంబంధిత సమస్యలు దూరమవుతాయి.
ఆకుపచ్చని పాలకూర, బచ్చలి కూర, తోటకూర తీసుకోవడం ద్వారా కంటి సంబంధిత సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉండే ఉసిరికాయ కూడా కంటి సమస్యలను సులభంగా దూరం చేస్తుంది. నారింజ, బత్తాయి కూడా కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడతాయి. క్యారెట్ లో ఉండే బీటా కెరోటిన్, నారింజ, బత్తాయి సైతం కంటి సంబంధిత సమస్యలకు చెక్ పెడతాయి.
నేరేడు పండ్లలో విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లు కంటిచూపును మెరుగుపరుస్తాయి. కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలని భావించే వాళ్లు ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే మంచిది. కళ్లు, దృష్టిని బలోపేతం చేసే ఆహారాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఈ చిట్కాలు పాటించినా కంటిచూపు మెరుగుపడని పక్షంలో వైద్యుల సలహాలు, సూచనలను తీసుకుంటే మంచిది.
ఆహారం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా కంటి సంబంధిత సమస్యలు తగ్గే అవకాశం అయితే ఉంటుంది. గుడ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా కూడా కంటి సంబంధిత సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఆహారంలో పచ్చని కూరగాయలను చేర్చుకోవడం ద్వారా దీర్ఘకాలంలో ఊహించని స్థాయిలో బెనిఫిట్స్ కలుగుతాయి.