భారతదేశంలో చలికాలం మొదలైంది. సూటిగా చెప్పాలంటే వాతావరణం మాత్రమే కాదు, మన చర్మం కూడా ఈ సీజన్లో ప్రత్యేకమైన మార్పులు అనుభవిస్తుంది. గాలిలో తేమ తగ్గడం వల్ల చర్మం పొడిబారి, ముడతలు, పొడవు వంటి సమస్యలు వేగంగా ఎదురవుతాయి. అయితే, కొన్ని సహజ పండ్లను చల్లికాలంలో రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఈ సమస్యలను దూరం చేయవచ్చు. ఈ ఫలాలు చర్మానికి అవసరమైన తేమను అందించగా, విటమిన్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
దానిమ్మ: దానిమ్మ గింజల్లో పుష్కలంగా ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని వృద్ధాప్యం (Aging) నుండి రక్షిస్తాయి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే గుణాలు చర్మానికి సహజ మెరుపును ఇస్తాయి. చలికాలంలో రోజూ ఒక దానిమ్మ తినడం వాత దోషాన్ని సంతులనం చేస్తూ చర్మాన్ని పొడిబారకుండా, మృదువుగా ఉంచుతుంది.
నారింజ: నారింజలోని విటమిన్ సి చర్మ కణాల కెలాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మాన్ని ఇలాస్టిక్గా ఉంచుతుంది. కాలుష్యం వల్ల వచ్చే నష్టాలను తగ్గించడంలో విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒక నారింజ తినడం లేదా జ్యూస్ తీసుకోవడం చర్మానికి సహజంగా ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది. కొద్దిగా తేనెతో జ్యూస్ను మిక్స్ చేసి వారానికి ఒకసారి ఫేస్ మాస్క్గా ఉపయోగిస్తే, చర్మం మరింత మెరిసిపోతుంది.
బత్తాయి: బత్తాయి చర్మానికి లోపలి తేమ (Hydration) అందించగలదు. విటమిన్ సి మరియు సహజ మధురతలు డీహైడ్రేషన్ సమస్యలను తగ్గించి, చర్మాన్ని పొడిబారకుండా కాపాడతాయి. అలాగే, బాడీలోని టాక్సిన్స్ బయటకు పంపే గుణాల వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
జామకాయ: జామకాయ నారింజ కంటే నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మం తాజా, కాంతివంతంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. లైకోపీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ముఖంపై ముడతలు రాకుండా కాపాడుతుంది. చలికాలంలో చర్మాన్ని పొడిగా, ముడతలతో బాధపడకుండా ఉంచడానికి జామకాయ అత్యంత ప్రభావవంతం.
బొప్పాయి: బొప్పాయిలోని పపైన్ (Papain) వంటి ఎంజైమ్స్ చర్మంలోని చనిపోయిన కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్స్ A, C, E పొడిబారిన చర్మాన్ని మృదువుగా మారుస్తాయి. పసుపు, తేనెతో కలిపి ఫేస్ ప్యాక్గా ఉపయోగిస్తే, చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది, చలికాలంలో కూడా ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.
ఈ పండ్లను రోజువారీ డైట్లో చేర్చడం ద్వారా చలికాలపు చర్మ సమస్యలకు సహజ పరిష్కారం లభిస్తుంది. సహజ పండ్లు మాత్రమే కాదు, వీటి ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన తేమ, విటమిన్లు అందించబడతాయి. కాబట్టి, ఈ చలికాలం చర్మం ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఈ 5 ఫలాలను తప్పక తినండి. (గమనిక: ఈ కథనం నిపుణులు అందించిన సాధారణ సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. దీనిని తెలుగు రాజ్యం ధృవీకరించడం లేదు.)