వేసవిలో మంటను తగ్గించేందుకు పలు ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి. అవి: తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పుదీనాతో చల్లని నీరు, పెరుగు, టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్, మరియు ఇతర యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో, శరీరానికి నీరు అందించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహాయపడతాయి.
నీరు, పుదీనా, మరియు ఏదైనా తాజా పండ్లతో పానీయాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. బీట్‌రూట్, టమోటాలు, మరియు ఆకు కూరల వంటి కూరగాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బొప్పాయిలోని పపైన్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాలేయానికి మేలు చేస్తుంది. పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ కలిగి ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
టార్ట్ చెర్రీ జ్యూస్ కండరాల నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. టీలు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్ అధికంగా ఉండే పానీయాలు నిర్జలీకరణం నివారించడంలో సహాయపడతాయి. పండ్లను మరియు పుదీనాతో కలిపిన పానీయాలను తయారు చేసుకొని తీసుకోవడం ద్వారా హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పొందే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయని చెప్పవచ్చు.
వేడి వాతావరణంలో, అధికంగా వేయించిన లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం, టీ లేదా కాఫీని అధికంగా తీసుకోవడం, మరియు శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల కడుపులో వేడి పెరుగుతుంది. అధిక ఉప్పు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినడం మంటను మరింత పెంచుతుంది.