పన్నీర్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల లాక్టోజ్ అసహనం, జీర్ణక్రియ సమస్యలు, బరువు పెరగడం, కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, అలర్జీలు వంటి నష్టాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. పన్నీర్ లో లాక్టోజ్ ఉంటుంది, ఇది లాక్టోజ్ అసహనం ఉన్నవారిలో జీర్ణక్రియ సమస్యలు, ఉబ్బరం, విరేచనాలు, కడుపునొప్పి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
పన్నీర్ లోని లాక్టోజ్ సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే, అది హైడ్రోజన్ వాయువు స్థాయిలను పెంచుతుంది, దీనివల్ల తిమ్మిరితో కూడిన కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు వస్తాయి. పన్నీర్ లో కేలరీలు, కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఎక్కువ పన్నీర్ తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. పన్నీర్ లో సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఎక్కువ పన్నీర్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
కొంతమందికి పాలు, పాల ఉత్పత్తులకు అలర్జీ ఉంటుంది, పన్నీర్ కూడా పాల ఉత్పత్తి కాబట్టి, దీనిని తినడం వల్ల అలర్జీ రావచ్చు. పన్నీర్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం ఉంది. పాల ఉత్పత్తులకు అలర్జీ ఉన్నవారు పనీర్ తింటే చర్మంపై దద్దుర్లు, శ్వాస ఆడకపోవడం, వాంతులు వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయని చెప్పవచ్చు.
పన్నీర్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. గ్యాస్‌తో పాటు ఎసిడిటీ సమస్య కూడా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దాంతో పాటు బరువు పెరగడం, మధుమేహం సమస్యలు, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. పన్నీరు ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఫలితంగా గుండెపోటు, పక్షవాతం, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ వ్యాధి సమస్యతో ఇబ్బంద ప్దుపడతారు. అంతేకాదు దరదతో పాటు అలర్జీ సమస్యలు కూడా బాగా పెరుగుతాయి. కాబట్టి పన్నీరు ను మితం,మితంగా తినండి ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండండి..