ఆస్తమా ఉన్నవారు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా తమ లక్షణాలను నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు వ్యాధి మరింత తీవ్రం కాకుండా చూడవచ్చు. ఆస్తమా ఉన్నవారు పాటించాల్సిన కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు ఇప్పుడు చూద్దాం. ధూమపానం ఊపిరితిత్తులను మరింత దెబ్బతియ్యగలదు, కాబట్టి ధూమపానం మానుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక బరువు ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత తీవ్రం చేయవచ్చు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
చల్లని గాలిలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఊపిరి పీల్చుకునే గాలిని వేడి చేయడానికి ముఖానికి మాస్క్ ధరించడం మంచిది. తేమ ఎక్కువగా ఉంటే, ఫంగస్ మరియు బూజు పెరిగే అవకాశం ఉంది, ఇది ఆస్తమాను మరింత తీవ్రం చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీ ఇల్లు మరియు కార్యాలయం పొడిగా మరియు బాగా వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోవడం ముఖ్యం.
పెంపుడు జంతువులు, పీల్చకూడని వాయువులు, కొన్ని ఆహారాలు, మరియు కొన్ని రసాయనాలు వంటివి ఆస్తమాను ట్రిగ్గర్ చేయవచ్చు. కాబట్టి, వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించడం ముఖ్యం. ఆస్తమా ఉన్నవారు వైద్యుడి సూచనలు మరియు మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని చెప్పవచ్చు. ఆస్తమా అత్యవసర పరిస్థితిలో కచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించి వైద్యుడి సలహాలు,సూచనలు పాటించాలి.
పండ్లు, కూరగాయలు, మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కువగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం అని చెప్పవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె బలంగా ఉంటాయి, ఇది ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆస్తమా ఉన్నవారు.. వర్షాకాలం, శీతాకాలాల్లో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. శీతల గాలుల్లో బయట తిరగడం, ఎక్కువసేపు చన్నీళ్లలో ఉండటం, వర్షంలో తడవడం వంటివి చేయకూడదు