షుగర్ ఉన్నవారు నెయ్యి తింటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు. నెయ్యి సమతుల్యం కావడానికి సహాయపడతాయి. నెయ్యిలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు గ్లూకోజ్ జీవక్రియకు సహాయపడి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తాయి. నెయ్యిలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఆహారం నెమ్మదిగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగవు. నెయ్యి గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉంటుంది, అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచదు.
నెయ్యి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. షుగర్ ఉన్నవారు ఒక టీస్పూన్ నెయ్యిని వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. నెయ్యిని మితంగా తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. నెయ్యిని వేడినీరు లేదా పాలలో కలుపుకుని తాగవచ్చు. నెయ్యిని ఎల్లప్పుడూ స్వచ్ఛమైన మరియు అధిక నాణ్యత గలదైనదని నిర్ధారించుకోవాలి. మీ డాక్టర్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా లేకుండా పెద్ద మోతాదులో నెయ్యిని తీసుకోకూడదు.
నెయ్యిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సమతుల్యం కావడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది మధుమేహ వ్యాధిని నయం చేయదు. షుగర్ ఉన్నవారు వారి ఆహారంలో నెయ్యిని చేర్చుకోవడానికి ముందు, వారి డాక్టర్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య నిపుణులతో సంప్రదించాలి. నెయ్యి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ను తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది. ఆహారంలో నెయ్యిని చేర్చడం వల్ల మొత్తం ఆహారంలోని గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తగ్గుతుంది.
ఆవుపాల నుంచి తయారు చేసిన నెయ్యిలోని కొవ్వులు మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తాయి. నెయ్యిలో లినోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ యాసిడ్ శరీరంలో షుగర్స్ ను బ్రేక్ చేసి కణాలు ఉపయోగించుకునేలా చేస్తుంది. రక్తంలో ఇన్సులిన్ ను ప్రోత్సహించడంలో నెయ్యి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.