మన శరీరంలో చిన్నవిగా కనిపించే రెండు కిడ్నీలు ఎంతో ముఖ్యమైనవి. వీటి ముఖ్య బాధ్యత రక్తంలో ఉన్న వ్యర్థాలు, అదనపు నీటిని ఫిల్టర్ చేసి మూత్ర రూపంలో బయటకు పంపడం. అలాగే శరీరంలో ఉప్పు, పొటాషియం, ఆమ్లాల సమతుల్యతను కాపాడటం, రక్తపోటు నియంత్రణ, ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తికి అవసరమైన హార్మోన్లు విడుదల చేయడం, ఎముకలకు అవసరమైన విటమిన్ D యాక్టివేషన్ వంటి అనేక కీలక పనులు చేస్తాయి.
కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే రక్తంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయి శరీరంలోని అన్ని అవయవాలపైనా భారాన్ని పెడతాయి. ప్రారంభ దశలో కిడ్నీ సమస్యలు బయటకు పెద్దగా కనపడకపోయినా.. ఆ తరువాత అలసట, శరీరంలో వాపు, రక్తపోటు పెరగడం, ఆకలి తగ్గడం, వాంతులు, మూత్రంలో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కనబడుతాయి. తీవ్రమైన దశలో డయాలసిస్ లేక కిడ్నీ మార్పిడి తప్ప వేరే మార్గం ఉండదు. కాబట్టి కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యత.
అయితే ఈ కిడ్నీల విషయంలో అనేక సందర్భాల్లో మనమే మనకు తెలియకుండా వీటికి నష్టం కలిగించే ఆహారాన్ని తరచూ తీసుకోవడానికి పడిపోతున్నాం. ప్రత్యేకంగా యుక్త వయసు పిల్లలు ఎంతో ఇష్టంగా తినే లేస్, ఇతర ప్యాకెజ్డ్ స్నాక్స్లో ఉండే కెమికల్స్, ప్రిజర్వేటివ్లు కిడ్నీలపై తీవ్రంగా ప్రభావం చూపుతాయన్న విషయం తెలుసుకుని తల్లిదండ్రులు చైతన్యం పొందాలి. లేస్ బదులు ఇంట్లో చేసుకుని తినే ఆలూ చిప్స్ వంటి సహజమైన పదార్థాలు మెరుగైన ఎంపికగా వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కూల్ డ్రింక్స్ కూడా కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇప్పటికే కిడ్నీ సమస్యలున్న వారు మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు కూడా ప్యాకెట్ శీతల పానీయాలను ఎప్పటికప్పుడు మానుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని తాజా పరిశోధనలు తేల్చాయి. ఇప్పడు అందరూ చేసే మరొక ఆరోగ్య హానికరమైన అలవాటు.. ఎక్కువ రోజులపాటు స్టోర్ చేసిన స్నాక్స్, పికిల్స్ వాడకానేకుండా ఉండటం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇవి కూడా కిడ్నీకి హాని చేస్తాయని హెచ్చరిస్తున్నారు.
చక్కెర తగ్గించి, బదులుగా ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్నర్ వాడటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది భావిస్తుంటారు. కానీ తాజా పరిశోధనల ప్రకారం ఈ కెమికల్ స్వీట్నర్లు కిడ్నీలపై వేగంగా మరియు దృఢంగా ప్రతికూల ప్రభావం చూపిస్తాయని తేలింది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, పెద్దలు ఎవరైనా స్వీట్నర్లను ఎక్కువగా వాడకుండా ఉండటం ఉత్తమం. విపరీతంగా ప్రాసెస్డ్, కెమికల్ ఫుడ్స్… స్టోర్ చేసిన పదార్థాల తినీ ప్రవర్తనతోనూ; మితిమీరిన కూల్ డ్రింక్స్ ఆపాదనతోనూ అనుకోకుండా మన కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని మనమే ప్రమాదంలోకి నెడుతున్నాం. సహజమైన, తాజా ఆహారం, తాజా పళ్ళు, ఇంట్లో తయారైన రుచులే భద్రంగా ఉంటాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మన భవిష్యత్తు కిడ్నీ ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉందనే నిజాన్ని మరువకండి.