ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, మరియు ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా (ప్రోబయోటిక్స్) పేగు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, అసిడిటీ, గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ పేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పెరుగులో అధికంగా ఉండే కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగులోని చక్కెర శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. పెరుగులోని ప్రోటీన్లు మరియు పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దోహదం చేస్తాయి. పెరుగు తక్కువ కొవ్వుతో ఉంటుంది మరియు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ఆహారంలో భాగం కావచ్చు.
పెరుగులోని నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల కొంతమందికి ఎసిడిటీ రావచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తినడం వల్ల లాభాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ శరీరానికి సరిపోయే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. పెరుగు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు తలెత్తే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది.