అసిడిటీ సమస్యను తగ్గించడానికి, ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు, ఇంటి చిట్కాలు మరియు ఇతర జాగ్రత్తలు పాటించవచ్చు. గోరువెచ్చని నీరు, కొబ్బరి నీరు, పుచ్చకాయ రసం, సోపు, మజ్జిగ వంటివి అసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సోపు, పసుపు, పుచ్చకాయ రసం, కొత్తిమీర, అల్లం, పెరుగు, మజ్జిగ, త్రిఫల వంటివి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అసిడిటీని తగ్గిస్తాయి.
పెద్ద భోజనాలు చేయకుండా, చిన్న భోజనాలు చేయడం ఇది అసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రపోయే ముందు ఆహారం తీసుకోవడం అసిడిటీని పెంచుతుంది, కాబట్టి నిద్రపోయే ముందు ఆహారం తీసుకోకూడదు. బేకింగ్ సోడాతో నీటిని తాగడం కడుపులోని ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. భోజనం తర్వాత సోపు గింజలు నమలడం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది.
అల్లం టీ లేదా అల్లం ముక్కను నమలడం గ్యాస్ మరియు అసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాల్చిన చెక్కను నీటిలో మరిగించి తాగడం గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కొత్తిమీరను తినడం కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది. లవంగం నమలడం గ్యాస్ మరియు అసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర నీటిలో మరిగించి తాగడం గ్యాస్ సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఎడమ వైపు నిద్రించడం ద్వారా అన్నవాహికలోని ఆమ్లం కడుపులోకి తిరిగి రాకుండా నిరోధించవచ్చు. అధిక బరువు అసిడిటీని పెంచుతుంది, కాబట్టి బరువును తగ్గించాలి. ధూమపానం మరియు ఆల్కహాల్ అసిడిటీని పెంచుతాయి, కాబట్టి వీటిని తగ్గించాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా కూడా సులువుగా మెరుగైన ఫలితాలను పొందే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి.