మనలో చాలామంది ఏదో ఒక సందర్భంలో బరువు వల్ల ఇబ్బందులు పడి ఉంటారు. బరువు తగ్గడం సులువు కాదనే సంగతి తెలిసిందే. మంచి ఆహారం తీసుకుంటే మాత్రమే సులువుగా బరువు తగ్గే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. అయితే ఒక పండు తినడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. బ్లూ బెర్రీస్ తినడం వల్ల మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.
పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే బ్లూ బెర్రీస్ ముదురు నీలం రంగులో ఉంటాయి. ఈ పండ్లు తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడటంతో పాటు గుండె జబ్బులను నివారించే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. ఈ పండ్లు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, జింక్ మరియు విటమిన్ కె లభిస్తాయని చెప్పవచ్చు. ఈ పండ్లను శాస్త్రీయంగా వ్యాక్సినియం అని పిలుస్తారు.
రక్తపోటును తగ్గించడంలో సైతం ఈ పండ్లు ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. ఈ పండ్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లుగా ఉండటంతో పాటు ఎముకలు, కీళ్ల ఆరోగ్యంలో ఉపయోగపడతాయి. క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉన్న బ్లూ బెర్రీస్ ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచుతాయి. ఈ పండ్లు మెదడు ఆరోగ్యానికి సైతం మేలు చేస్తాయి.
బీపీ, కళ్లు పొడిబారడం, దృష్టి లోపాలు, మచ్చల క్షీణతకు చెక్ పెట్టడంలో ఈ పండ్లు ఉపయోగపడతాయి. ఈ పండ్లలో ఉండే ఆక్సిడేటివ్‌ ఫైటో కెమికల్స్‌ వల్ల వృద్ధుల్లో సైతం సులువుగా జ్ఞాపకశక్తి పెరిగే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో వీలైనన్ని ఎక్కువసార్లు ఈ పండ్లను తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.