అతిగా నిద్రపోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం 7 – 9 గంటల నిద్ర తీసుకోవాలి. 9 గంటలకు పైగా నిద్రపోవడం అతిగా నిద్రపోవడం అని పరిగణించబడుతుంది. అతిగా నిద్రపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, నిద్రలేమి మరియు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు దీనికి కారణమవుతాయి.. తక్కువ వ్యాయామం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, మద్యపానం మరియు ధూమపానం వంటివి అతిగా నిద్రపోవడానికి కారణం కావచ్చు.
కొన్నిసార్లు, మీరు రాత్రి సరిగా నిద్రపోలేకపోతే, పగటిపూట అతిగా నిద్రపోవచ్చు. థైరాయిడ్ సమస్యలు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా అతిగా నిద్రపోవడానికి దారితీయవచ్చు. కొన్ని రకాల మందులు కూడా నిద్రను పెంచుతాయి. నార్కోలెప్సీ అనే నిద్ర రుగ్మతతో బాధ పడేవాళ్లు రోజులో ఎక్కువ సమయం పాటు నిద్రపోతూ ఉంటారు.
అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల మగత, అలసట మరియు మెదడు సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల మీరు ఆందోళన మరియు అసౌకర్యంగా కూడా భావించవచ్చు. దీర్ఘకాలికంగా అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల స్లీప్ అప్నియా, ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా, డయాబెటిస్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కొన్నిసార్లు, అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల మీరు రాత్రి సరిగా నిద్రపోలేకపోవచ్చు.
ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లు అనుమానమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించి మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడం మంచిది. తక్కువ వ్యాయామం చేస్తున్నట్లయితే, మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలి. మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మీరు మద్యపానం లేదా ధూమపానం చేస్తే, మీరు ఆ అలవాట్లను మానుకోవాలి.