ప్రతిరోజూ వేయించిన శనగలు తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చనే సంగతి తెలిసిందే. శాఖాహారులు వేయించిన శనగలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. శనగలలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు వీటిని తినడం ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనలు చేకూరుతాయి. శనగలలో కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండటంతో వీటి వల్ల శాకాహారులకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
వేయించిన శనగలు తీసుకోవడం ద్వారా బరువు అదుపులో ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. శరీరంలోని షుగర్ లెవెల్స్ ను అదుపులో ఉంచడంలో శనగలు ఉపయోగపడతాయి. శనగలు తీసుకోవడం ద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగుపడే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో శనగలు ఉపయోగపడతాయి. నాడీవ్యవస్థ, కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని వేయించిన శనగలు మెరుగుపరుస్తాయి.
జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడంలో శనగలు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. తక్కువ ఖర్చుతో లభించే శనగలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూరుతుంది. సాయంత్రం సమయంలో స్నాక్స్ రూపంలో వీటిని తీసుకుంటే ఎంతో మంచిది. ఇవి ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. కొంతమంది వీటిని పుట్నాల పప్పులు అని కూడా పిలుస్తారు. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి శనగలు ఎంతో మంచివి.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండే శనగలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 28 శాతంగా ఉంటుంది. తక్కువ ఖర్చుతో ఇవి లభిస్తాయి. వేయించిన శనగలు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి నష్టం ఉండదు. శనగలు వారానికి ఒకసారి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని చెప్పవచ్చు.