పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వలన అనేక ఆరోగ్యకరమైన లాభాలున్నాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా, పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి, మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది అదే సమయంలో మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఉల్లిపాయలలోని విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయని చెప్పవచ్చు. పచ్చి ఉల్లిపాయలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
పచ్చి ఉల్లిపాయలలో తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఉల్లిపాయలలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి. ఉల్లిపాయలలోని సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఉల్లిపాయలలో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఉల్లిపాయలలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా కొలొరెక్టల్ మరియు కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఉల్లిపాయలలో సహజ శీతలీకరణ గుణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తాయి.