మనలో చాలామంది ఏదో ఒక సందర్భంలో ఉపవాసం చేసి ఉంటారు. అప్పుడప్పుడూ ఉపవాసం చేయడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయని ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని డాక్టర్లు సైతం చెబుతారు. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేనివాళ్లు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ను పొందే అవకాశం ఉంటుంది. వారానికి ఒకరోజు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ వేగవంతం అయ్యే అవకాశాలు ఉంటాయి.
బరువు తగ్గాలని భావించే వాళ్లు ఉపవాసం చేయడం వల్ల బరువు తగ్గే అవకాశాలు మరింత పెరిగే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది. ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు సులభంగా కరిగే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. ఎవరైతే ఉపవాసం చేస్తారో వాళ్లకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు సులభంగా దూరమయ్యే అవకాశం అయితే ఉంటుంది. శరీరాన్ని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ఉపవాసం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.
బరువు తగ్గడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయడంలో ఉపవాసం ఎంతో సహాయపడుతుందని చెప్పవచ్చు. ఉపవాసం చేయడం వల్ల హైపర్ టెన్షన్ కంట్రోల్ లో ఉండే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. ఎవరైతే ఉపవాసం చేస్తారో వాళ్లకు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు దూరమయ్యే అవకాశం అయితే ఉంటుంది. ఉపవాసం వల్ల శరీరం తనను తాను రిపేర్ చేసుకుంటుంది.
దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించడంలో ఉపవాసం ఉపయోగపడుతుంది. ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరంలో నుంచి వ్యర్థాలు తొలగిపోయే అవకాశాలు అయితే ఉంటాయి. వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉంటే మధుమేహం సమస్య వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. వారానికి ఒకరోజు ఉపవాసం ఉండటం వల్ల వృద్ధాప్య ఛాయలు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.