పచ్చి రొయ్యలు తినడం వల్ల ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా.. ప్రాణాంతక సమస్యలకు చెక్?

మనలో చాలామంది పచ్చి రొయ్యలు తినడానికి ఆసక్తి చూపిస్తారనే సంగతి తెలిసిందే. పచ్చి రొయ్యలు తినడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందే ఛాన్స్ తో పాటు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సులువుగా చెక్ పెట్టే అవకాశం అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. బలవర్ధకమైన ఆహారం అయిన రొయ్యలు తినడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అయితే పొందే ఛాన్స్ ఉంటుంది. రొయ్యల్లో ఉండే సెలీనియం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

రొయ్యలు ఎలా తీసుకున్నా ఆరోగ్యానికి మేలు జరిగే అవకాశం ఉండగా పచ్చి రొయ్యలు తీసుకుంటే మరింత భారీ స్థాయిలో ప్రయోజనాలు చేకూరే అవకాశం అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. రొయ్యలు రుచికరంగా ఉంటాయనే సంగతి తెలిసిందే. రొయ్యలలో బీ12 ఉండటంతో పాటు స్థూల పోషకాలు, సూక్ష్మ పోషకాలు సైతం ఉంటాయి. రొయ్యలు తక్కువ కేలరీలు కలిగిన పోషకాహారం కావడం గమనార్హం.

రొయ్యలలో శరీరానికి అవసరమైన జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుందనే సంగతి తెలిసిందే. రొయ్యలు తీసుకోవడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పవర్ మరింత పెరిగే అవకాశం అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. రొయ్యలలో ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాల వల్ల అల్జీమర్స్ సమస్యకు సులభంగా చెక్ పెట్టే అవకాశం అయితే ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. రొయ్యలు తీసుకోవడం ద్వారా కాల్షియం లభిస్తుంది.

గర్భవతులు మాత్రం రొయ్యలకు దూరంగా ఉంటే మంచిదని చెప్పవచ్చు. రొయ్యలు తీసుకుంటే క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. బరువు తగ్గాలని భావించే వాళ్లు తరచూ రొయ్యలను తీసుకుంటే మంచిది. శృంగార సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో రొయ్యలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. రొయ్యల ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన మెగ్నీషియం లభిస్తుంది. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు రొయ్యల ద్వారా లభిస్తాయి.