నూడుల్స్ అతిగా తినడం వల్ల కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయి. చాలా నూడుల్స్‌లో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. అలాగే, నూడుల్స్‌లో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొన్ని నూడుల్స్‌లో సంతృప్త కొవ్వులు కూడా అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరగడానికి మరియు గుండె జబ్బులకు కారణం కావచ్చు.
నూడుల్స్‌లో సోడియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు పెరిగి, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. నూడుల్స్‌లో ఫైబర్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, ప్రేగు కదలికలు సరిగా లేకపోవడం వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. నూడుల్స్‌లో సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు పెరగడానికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు వాపు వంటి సమస్యలు రావచ్చు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
కొన్ని నూడుల్స్‌లో రసాయనాలు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు కూడా ఉండవచ్చు, ఇవి ఆరోగ్యానికి హానికరంగా ఉంటాయి. నూడుల్స్‌లోని కెమికల్ ప్రిజర్వేటివ్‌లు కొన్నిసార్లు కీళ్ల నొప్పులు మరియు మృదులాంగాల సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. అందుకే నూడుల్స్‌ను అప్పుడప్పుడు తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే తినడం మంచిది. వీలైతే, తృణధాన్యాల నుండి తయారు చేసిన నూడుల్స్‌ను, తక్కువ సోడియం మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ ఉన్న నూడుల్స్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
నూడిల్స్‌లో తక్కువ పోషకాలు మరియు అధిక కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కారణంగా నూడిల్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. నూడిల్స్‌లో నీరు తక్కువగా ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. నూడిల్స్‌లో పోషకాలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల రోజూ తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకపోవచ్చు. నూడిల్స్‌ను తరచుగా తినడం వల్ల అజీర్తి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.