నానబెట్టిన పెసర (మూంగ్ దాల్) తింటే చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. నానబెట్టిన పెసరను తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక ఉత్తమ మార్గం.
నానబెట్టిన పెసర తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ఉదయం అల్పాహారానికి ఒక మంచి ఎంపిక. నానబెట్టిన పెసరలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. నానబెట్టిన పెసరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. నానబెట్టిన పెసర తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రించబడుతుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధి ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరం అని చెప్పవచ్చు.
నానబెట్టిన పెసరలో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలకు బలం చేకూరుస్తాయి. నానబెట్టిన పెసరలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నానబెట్టిన పెసరలో జింక్ మరియు విటమిన్ ఎ ఉంటాయి, ఇవి చర్మం మరియు కంటి చూపుకు మంచివి. నానబెట్టిన పెసర తినడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య తగ్గుతుంది.
నానబెట్టిన పెసర జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యలను నివారిస్తుంది. కాల్షియం, మెగ్నీషియం కూడా పచ్చి పెసరపప్పులో ఉంటాయి. రెగ్యులర్ గా పచ్చి పెసరపప్పు తినడం వల్ల ఎముకలు బలంగా మారడంతో పాటు కీళ్ల నొప్పుల నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.