రోజుకు నాలుగు ఖర్జూర పండ్లను ఆహారంగా తీసుకునే వారిలో ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తవని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఖర్జూర పండ్లలో సమృద్ధిగా ఐరన్, కాల్షియం ,పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అలాగే మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్స్ , ప్రోటీన్స్, కార్బోహైడ్రేట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ వంటి సూక్ష్మ పోషకాలు కూడా ఖర్జూర పండ్లలో పుష్కలంగా లభించి మనలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.
రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడేవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా ప్రతిరోజు వారి ఆహార మెనూలో ఖర్జూర పండ్లు ఉండాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీనికి కారణం ఖర్జూర పండ్లలో అత్యధికంగా ఐరన్, పొటాషియం లభిస్తుంది. ఐరన్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచి రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. దాంతో మన శరీర అవయవాలకి సరిపడా ఆక్సిజన్, రక్త సరఫరా సమృద్ధిగా జరిగి నీరసం ,అలసట, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి.
వీర్యకణ అభివృద్ధి సరిగా లేక సంతానలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు ప్రతి రోజు ఖర్జూర పండ్లను గోరువెచ్చని పాలల్లో కలిపి తీసుకుంటే మగవారిలో లైంగిక సామర్థ్యం పెరగడంతో పాటు వీర్యకణాభివృద్ధి సమృద్ధిగా జరిగి సంతానలేమి సమస్యను అధిగమించవచ్చు. ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక గ్యాస్ట్రిక్, అజీర్తి వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఖర్జూర పండ్లను పాలతో కలిపి తీసుకుంటే వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్న ఫైబర్ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే ప్రేగు కదలికలను సమృద్ధిగా జరిపి మలబద్ధక సమస్యలు కూడా నివారిస్తుంది.
షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు తీపిని తినడానికి సంకోచిస్తుంటారు. అలాంటివారు ప్రతిరోజు నిక్షేపంగా ఖర్జూర పండ్లను ఆహారంగా తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఉండే చక్కెర పదార్థాలు మన శరీరానికి హాని కలిగించవు. అతి బరువు సమస్యతో బాధపడేవారు
ప్రతిరోజు నాలుగు ఖర్జూర పండ్లను ఆహారంగా తీసుకుంటే వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్స్
తొందరగా ఆకలి వేయనివ్వదు. అలాగే ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్న పీచు పదార్థం మన శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.