పనస పండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పనస పండులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. పనస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. పనస పండులో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
పనస పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. పనస పండులో ఉండే నిరోధక పిండి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. పనస పండులో ఉండే ఫైబర్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. పనస పండులో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పనస పండులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
పనస గింజలలో ప్రోటీన్లు, ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పనస తొనలు తినడం ద్వారా మగవారిలో వీర్యకణాల సంఖ్య పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఏర్పడే ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి. కణజాలాల నాశనాన్ని అడ్డుకుంటాయి. జాక్‌ఫ్రూట్‌ (పనస పండు)లో ఇనుము, విటమిన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్లు అధిక సంఖ్యలో ఉంటాయి. పరస పండు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెంచడమే కాకుండా ఇతర వ్యాధులు దరి చేరకుండా కాపాడుతుంది.
రక్త హీనత సమస్యతో బాధపడేవారికి పనసపండు మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది. దీనిలో ఉండే పోషకాలు మరియు విటమిన్స్ రక్తహీనత సమస్యను తగ్గిస్తాయి. పనసపండు టేస్ట్‌ మాత్రమే కాదు.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పనసపండులో డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫోలేట్, ఐరన్, పొటాషియంలను కలిగి ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి పనస గింజలు తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పనస పండు గింజలలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్రరక్తకణాలను పెంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.