అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా హై బీపీ, గుండె జబ్బులు, ఉబకాయం, డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో జీవితాంతం బాధపడాల్సి వస్తుంది. ముఖ్యంగా రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థకు అంతరాయం ఏర్పడి శరీరంలోని అవయవాల పనితీరు మందగిస్తుంది. ఒక్కొక్కసారి మరణానికి కూడా దారి తీయవచ్చు.
మన శరీర జీవ క్రియలు సాఫీగా సాగాలంటే తగినంత కొవ్వు పదార్థాల అవసరమే. మోతాదుకు మించి కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరిగితేనే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ కాలేయంలో తయారయ్యే ఒక జిగట పదార్థం. ఈ పదార్థం మన శరీరకవసరమైన శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికమవుతుంది అన్న సంకేతాన్ని కొన్ని సూచనల ద్వారా ముందుగానే తెలుసుకొని తగిన జాగ్రత్త పాటిస్తే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని సునాయాసంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
మొదటి సంకేతంగా మన శరీర బరువు వేగంగా పెరుగుతుంటే మన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం కూడా ఎక్కువగా ఉందని భావించాలి. హఠాత్తుగా ఛాతిలో నొప్పి వచ్చి ఎక్కువ రోజులు ఉండడం , విపరీతంగా చెమటలు పట్టడం, చర్మం రంగు మారడం,
చర్మంపై పసుపు దద్దుర్లు మచ్చలు కనిపిస్తే వెంటనే లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష చేయడం మంచిది. ఈ పరీక్ష ద్వారా మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ శాతాన్ని తెలుసుకోవచ్చు.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఉదయం సాయంత్రం శారీరక శ్రమ కలిగిన వాకింగ్ ,రన్నింగ్ వంటివి కచ్చితంగా ప్రాక్టీస్ చేయాలి. కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉన్న పండ్లు ,కూరగాయలను డ్రై ఫ్రూట్స్ మన రోజువారి ఆహారంలో అలవాటు చేసుకోవాలి. పై లక్షణాల్లో ఏ ఒక్కటి ఎక్కువ రోజులు మిమ్మల్ని భావించిన వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించి తగిన సలహాలు తీసుకోవడం మంచిది.