Coconut Water Benefits: కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు జరుగుతుందో మా అందరికీ తెలిసిందే. ఈ నీటిని ఆయుర్వేదంలో పలురకాల అనారోగ్య సమస్యలకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. నిజానికి కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇందులో అనేకరకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటితో మనం పలు అనారోగ్య సమస్యలను నయం చేసుకోవచ్చును. కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల మనలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కాలేయం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రోజూ కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలోని అనేక రకాల టాక్సిన్స్ బయటకు వస్తాయి.
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండడంతోపాటు రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలంటే కొబ్బరి నీళ్లు కూడా తాగాలి. రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. అలాగే రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుండెకు మేలు చేస్తుంది.కొబ్బరి నీరు కొలెస్ట్రాల్, ట్రై గ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లను తప్పకుండా తాగడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కొబ్బరినీళ్లు బరువును తగ్గిస్తాయి. ఇతర పానీయాలతో పోలిస్తే కొబ్బరిలో చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. చాలా తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. మీరు రోజూ 1 కప్పు కొబ్బరి నీరు తాగితే, అందులో 46 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది ఇతర పానీయాలతో పోలిస్తే చాలా తక్కువ. రోజుకు 3 నుంచి 4 సార్లు కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. అలాగే కొబ్బరి నీళ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. కొబ్బరికాయలో దాదాపు 600 మి.గ్రా పొటాషియం లభిస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కరోనా 19 రోగులు తప్పనిసరిగా కొబ్బరి నీటిని తాగాలి. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది అతిసారం అంటే వాంతులు, విరేచనాలు కూడా కరోనా కొత్త లక్షణాలలో కనిపిస్తున్నాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కొబ్బరి నీరు తాగితే మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు, కడుపులో మంట, పేగుల్లో మంట, అల్సర్ వంటి సమస్యలు కూడా తొలగిపోతాయి.