Home Life Style వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ ఉద్యోగం చేస్తున్నారా? మీ ఆరోగ్యాన్ని చేజేతులారా మీరే పాడుచేసుకుంటున్నారు

వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ ఉద్యోగం చేస్తున్నారా? మీ ఆరోగ్యాన్ని చేజేతులారా మీరే పాడుచేసుకుంటున్నారు

కరోనా పుణ్యమాని ప్రతి ఒక్కరు ఇప్పుడు ఇంటినుంచే వర్క్ చేస్తున్నారు. మెట్రో నగరాల్లో ఆ ట్రాఫిక్ గోలలు లేవు. పొద్దున లేవగానే ఆఫీసుకు పరిగెత్తడాలు లేవు. ఎవరి ఇంట్లో వాళ్లు ప్రశాంతంగా ఉన్నచోటు నుంచే కదలకుండా పని చేస్తున్నారు. దీంతో ఒకే చోట గంటల తరబడి కూర్చొని పనిచేయాల్సి వస్తోంది.

Many health issues will be there for them who work from home for long duration
Many health issues will be there for them who work from home for long duration

అయితే.. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ చేసేవాళ్లలో ఎక్కువశాతం మంది.. తమ ల్యాప్ టాప్, డెస్క్ టాప్ పక్కన ఏదో ఒక ఫుడ్డు పెట్టుకొని టైమ్ పాస్ కోసం తింటుంటారట. అంటే వాళ్ల నోట్లో ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి నములుతూ ఉండాల్సిందే.

ఒకే చోట గంటల తరబడి కూర్చోవడం… ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి తింటూ ఉండటం.. దీర్ఘకాలికంగా ఇలాగే చేస్తూ పోతే వచ్చే సమస్యలను ఊహించడం కూడా కష్టమే అని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

నిజానికి ఆఫీసుకు, ఇంటికి చాలా తేడా ఉంటుంది. ఆఫీసులో అయితే అలాగే చాలసేపు కుర్చీలో కూర్చోలేం. కనీసం గంటకు ఒకసారి అయినా లేవడమో.. లేదా కొలిగ్స్ తో మాట్లాడటమో చేస్తుంటాం. ఇంట్లో అలా ఏం ఉండదు. కూర్చుంటే అంతే.. ఉదయం నుంచి సాయంత్రం దాకా అలాగే లేవకుండా కూర్చొని పనిచేసే వాళ్లు కూడా ఉన్నారంటే ఆశ్చర్యపోవాల్సిన పనిలేదు.

Many health issues will be there for them who work from home for long duration
Many health issues will be there for them who work from home for long duration

ఒకవేళ ఇలాగే కూర్చున్న చోటు నుంచి లేవకుండా పనిచేస్తూ పోతే… విపరీతంగా ఊబకాయం వస్తుందట. దానితో పాటుగా… కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్, వెన్నెముక వంగిపోవడం, రిపిటేటివ్ టైపింగ్ స్ట్రెస్, జుట్టు రాలిపోవడం, డార్క్ సర్కిల్స్, వెన్ను నొప్పి, చర్మంపై ముడతలు, ఒత్తిడి, చర్మం పొడిబారి పోవడం లాంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయట.

ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే

అయితే.. దీర్ఘకాలం పాటు వర్క్ ఫ్రం హోం చేసినా కూడా ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే ఖచ్చితంగా కొన్ని వర్కవుట్లను రోజూ చేయాల్సిందే అంటున్నారు నిపుణులు. అంటే ఉదయం పూట కాసేపు నడవటం, రన్నింగ్ చేయడం లాంటివి చేయాలి. శరీరానికి అంతో కొంతో శ్రమ కలగాలి.

చాలామంది ల్యాప్ టాప్ పట్టుకొని బెడ్ మీదికి దూరుతారు. అది చాలా డెంజర్. బెడ్ మీద కూర్చొని అస్సలు పని చేయకూడదు. వర్క్ ఫ్రం హోమ్ చేసేవాళ్లు ఖచ్చితంగా ఒక డెస్క్ ను ఏర్పాటు చేసుకోవడం ఉత్తమం.

- Advertisement -

Related Posts

తెలంగాణ డిగ్రీ పట్టభద్రులారా? గ్రాడ్యుయేట్ ఎమ్మెల్సీ ఎన్నికల ఓటు కోసం ఇలా నమోదు చేసుకోండి

మీది తెలంగాణా? డిగ్రీ పూర్తయిందా? డిగ్రీ పూర్తి చేసి కనీసం మూడేళ్లయినా అయిందా? అయితే మీకు త్వరలో తెలంగాణలో జరగబోయే ఎమ్మెల్సీ ఎన్నికల్లో ఓటు వేసే చాన్స్ ఉంది. దాని కోసం మీరు...

సంక్రాంతికి ఊరెళుతున్నారా? 4 నెలల ముందే రైళ్లన్నీ ఫుల్.. నో టికెట్స్

ఆంధ్ర ప్రదేశ్ లో అతి పెద్ద పండగ ఏది అంటే సంక్రాంతి అని చెప్పుకోవాలి. సంక్రాంతి కాకుండా దసరా, దీపావళి లాంటి పండుగలు ఉన్నా కూడా... ఎక్కడెక్కడో స్థిరపడిన ఏపీ వాసులు.. సంక్రాంతి...

సీఎంకు చల్లటి చపాతీలు వడ్డించి అధికారి సస్పెండ్.. ఆ తర్వాత?

ఇది నిజంగా ఓ విచిత్ర సంఘటన. ముఖ్యమంత్రికి చల్లగా ఉన్న చపాతీలు వడ్డించారని ఓ ఫుడ్ సేఫ్టీ అధికారినే సస్పెండ్ చేశారు. విడ్డూరంగా ఉంది కదా.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందో తెలుసా?...

Recent Posts

తెలంగాణ డిగ్రీ పట్టభద్రులారా? గ్రాడ్యుయేట్ ఎమ్మెల్సీ ఎన్నికల ఓటు కోసం ఇలా నమోదు చేసుకోండి

మీది తెలంగాణా? డిగ్రీ పూర్తయిందా? డిగ్రీ పూర్తి చేసి కనీసం మూడేళ్లయినా అయిందా? అయితే మీకు త్వరలో తెలంగాణలో జరగబోయే ఎమ్మెల్సీ ఎన్నికల్లో ఓటు వేసే చాన్స్ ఉంది. దాని కోసం మీరు...

సంక్రాంతికి ఊరెళుతున్నారా? 4 నెలల ముందే రైళ్లన్నీ ఫుల్.. నో టికెట్స్

ఆంధ్ర ప్రదేశ్ లో అతి పెద్ద పండగ ఏది అంటే సంక్రాంతి అని చెప్పుకోవాలి. సంక్రాంతి కాకుండా దసరా, దీపావళి లాంటి పండుగలు ఉన్నా కూడా... ఎక్కడెక్కడో స్థిరపడిన ఏపీ వాసులు.. సంక్రాంతి...

సీఎంకు చల్లటి చపాతీలు వడ్డించి అధికారి సస్పెండ్.. ఆ తర్వాత?

ఇది నిజంగా ఓ విచిత్ర సంఘటన. ముఖ్యమంత్రికి చల్లగా ఉన్న చపాతీలు వడ్డించారని ఓ ఫుడ్ సేఫ్టీ అధికారినే సస్పెండ్ చేశారు. విడ్డూరంగా ఉంది కదా.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందో తెలుసా?...

Today Horoscope : సెప్టెంబర్ 27 th ఆదివారం మీ రాశి ఫ‌లాలు

సెప్టెంబర్-27- ఆదివారం.- అధిక ఆశ్వీయుజమాసం - పాడ్యమి. మీ రాశి ఫ‌లాలు ఈ విధంగా ఉన్నాయి మేష రాశి:ఈరోజు సురక్షితమైన చోట డబ్బు దాయండి ! మీరొకవేళ కొద్దిగా ఎక్కువ డబ్బు సంపాదిద్దామనుకుంటే- సురక్షితమయిన ఆర్థిక...

కాస్ట్లీ కార్లలో షికార్లు, పార్టీల్లో కలవాడాలు.. రకుల్ పెద్ద తప్పే చేసేసిందిగా ..?

ఎవరైనా సాధారణ వ్యక్తిగా ఉన్నప్పుడు ఏం చేసినా, ఎవరితో తిరిగినా పట్టించుకునే వాళ్ళు ఉండరు. కాబట్టి ఎలాంటి చీకటి వ్యవహారాలు నడిపినా ఎవడూ పట్టించుకునే వాళ్ళు, పబ్లిసిటీ చేసే వాళ్ళుండరు. అదే కాస్త...

వైయస్ కుటుంభం మత మార్పిళ్లు ప్రోత్సహిస్తుందా??

2019 ఎన్నికల్లో చాలా మంది విశ్లేషకులు, రాజకీయ పార్టీలు ఆంధ్రప్రదేశ్లో తెలుగుదేశం అధికారం చేపడుతుందని భావించారు. అయితే అందరి అంచనాలను తలకిందులు చేస్తూ వైయస్ జగన్ మోహన్ రెడ్డి నేతృత్వంలోని వైఎస్ఆర్ కాంగ్రెస్...

సమంత ని అలా చూపించాలంటే దమ్ముండాలి…?

మజిలీ.. ఓ బేబి.. అక్కినేని సమంత నటించిన బ్లాక్ బస్టర్స్ సినిమాలు. ఆ తర్వాత హ్యాట్రిక్ హిట్ అందుకోవాలనుకున్న సమంత ని జాను బాగా డిసప్పాయింట్ చేసింది. దాంతో మరోసారి నాగ చైతన్య...

తనపై దాడికి వైస్సార్సీపీ కుట్రలు చేస్తోందంటూ బాంబు పేల్చిన ఎంపీ రఘురామరాజు

నర్సాపురం ఎంపీ రఘురామరాజు కొద్ది రోజులుగా వైసీపీ సర్కార్, సీఎం జగన్ లపై సంచలన వ్యాఖ్యలు చేస్తోన్న సంగతి తెలిసిందే. వైసీపీ ప్రభుత్వంపై ఇప్పటికే పలు విమర్శలు గుప్పించిన రఘురామపై అనర్హత వేటు...

ఐపీఎల్ 2020:వరుసగా రెండు మ్యాచ్లలో ఓడిపోయిన హైదరాబాద్. బోణి కొట్టిన కోలకతా

అబుదాబి:తొలి మ్యాచ్‌లో ముంబయి చేతిలో ఓడిన కోల్‌కతా నైట్‌రైడర్స్ బోణీ కొట్టింది.ఆ జట్టు తాజాగా సన్‌రైజర్స్ హైదరాబాద్‌పై 7 వికెట్ల తేడాతో గెలుపొందింది. ఐపీఎల్ 2020 సీజన్‌లో వరుసగా రెండో మ్యాచ్‌ల్లోనూ సన్‌రైజర్స్ హైదరాబాద్‌కి...

బీజేపీ జాతీయ కార్యవర్గంలో చోటు దక్కిన తెలంగాణా మరియు ఏపీ నేతలు వీరే…

నూతన కార్యవర్గాన్ని ప్రకటించిన భారతీయ జనతా పార్టీ(BJP) జాతీయ నాయకత్వం.. పలువురు కొత్త వారికి అందులో చోటు కల్పించింది. వివిధ విభాగాలకు సంబంధించి పలువురు నేతలకు ఎంపిక చేసిన బీజేపీ... తెలంగాణకు చెందిన...

Entertainment

ఛిద్రమైన నా జీవితంలో వెలుగు నింపారు – సింగర్ సునీత

అందరిలాగే గాయకురాలు సునీత కూడా ఎస్పీ బాలసుబ్రహ్మణ్యం గారి మరణంతో తీవ్ర దుఃఖంలో మునిగిపోయారు. తన విషాదాన్ని తెలియజేస్తూ ఇంస్టాగ్రామ్ లో తాను బాలు గారు కలిసివున్న ఒక ఫోటో పెట్టి, అందరి...

కాస్ట్లీ కార్లలో షికార్లు, పార్టీల్లో కలవాడాలు.. రకుల్ పెద్ద తప్పే చేసేసిందిగా...

ఎవరైనా సాధారణ వ్యక్తిగా ఉన్నప్పుడు ఏం చేసినా, ఎవరితో తిరిగినా పట్టించుకునే వాళ్ళు ఉండరు. కాబట్టి ఎలాంటి చీకటి వ్యవహారాలు నడిపినా ఎవడూ పట్టించుకునే వాళ్ళు, పబ్లిసిటీ చేసే వాళ్ళుండరు. అదే కాస్త...

సమంత ని అలా చూపించాలంటే దమ్ముండాలి…?

మజిలీ.. ఓ బేబి.. అక్కినేని సమంత నటించిన బ్లాక్ బస్టర్స్ సినిమాలు. ఆ తర్వాత హ్యాట్రిక్ హిట్ అందుకోవాలనుకున్న సమంత ని జాను బాగా డిసప్పాయింట్ చేసింది. దాంతో మరోసారి నాగ చైతన్య...

అజయ్ భూపతి,శర్వా సినిమాలోనూ ఆమెనే హీరోయిన్!

తొలి చిత్రం 'గ్యాంగ్‌లీడర్‌'తో యువతరాన్ని ఆకట్టుకుంది మలయాళీ సోయగం ప్రియాంక అరుళ్‌మోహన్‌. చూడచక్కనైన రూపంతో పాటు చక్కటి అభినయం కలబోతగా ప్రేక్షకుల్ని మెప్పించింది. ప్రస్తుతం ఈ సుందరి శర్వానంద్‌ సరసన 'శ్రీకారం' అనే...

Rashmi Gautam Traditional Photos

Telugu Actress,Rashmi Gautam Traditional Photos Check out, Rashmi Gautam Traditional Photos ,Rashmi Gautam Traditional Photos shooting spot photos, Actress Tollywood Rashmi Gautam Traditional Photos...

Payal Rajput Latest Wallpapers

Telugu Actress,Payal Rajput Latest Wallpapers Check out, Payal Rajput Latest Wallpapers ,Payal Rajput Latest Wallpapers shooting spot photos, Actress Tollywood Payal Rajput Latest Wallpapers,

పాయల్ రాజ్‌పుత్‌కు కరోనా టెస్ట్.. అలా చేయడంతో దెబ్బకు అరిచింది!!

ఆర్‌ఎక్స్ 100 సినిమాతో పాయల్ రాజ్‌పుత్ ఓ రేంజ్‌లో సక్సెస్ కొట్టేసింది పాయల్ రాజ్‌పుత్. అయితే మళ్లీ ఆ రేంజ్ సక్సెస్ కొట్టలేక పాయల్ తెగ ప్రయాస పడుతోంది. ఆపై వచ్చిన ఆర్‌డీఎక్స్...

Dharsha Gupta Beautiful Pictures

Tamil Actress,Dharsha Gupta Beautiful Pictures Check out, Dharsha Gupta Beautiful Pictures ,AmalaPaul New HD Stills shooting spot photos, Actress Kollywood Dharsha Gupta Beautiful Pictures,

ఫేస్‌బుక్ లైవ్‌లో రాజీవ్ కనకాల.. సుమను అలా చూసి అంతా షాక్!!

రాజీవ్ కనకాల తాజాగా ఫేస్‌బుక్‌లో లైవ్‌లోకి వచ్చాడు. తన యూట్యూబ్ చానెల్ అయిన మనస్వీని మూవీ మ్యూజిక్ క్రియేషన్స్ గురించి అప్డేట్ ఇచ్చాడు. పనిలో పనిగా నెటిజన్లు అడిగిన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇచ్చారు....

AmalaPaul New HD Stills

Tamil Actress,AmalaPaul New HD Stills Check out, AmalaPaul New HD Stills ,AmalaPaul New HD Stills shooting spot photos, Actress Kollywood AmalaPaul New HD Stills,