Gallery

Suryavanshi, Suryavanshi pics, Suryavanshi gallery, Suryavanshi images, Suryavanshi stills, Suryavanshi latest pics, Suryavanshi latest stills, Suryavanshi sexy pics, model, bollywood, toollywood, actress, Suryavanshi glamouras...
Sandeepa Dhar, Sandeepa Dharpics photos, Sandeepa Dhar latest pics, Sandeepa Dhar stills, Sandeepa Dhar images, hot pics, sexy girl,actress, model, instagram, bollywood ...
Ritabhari Chakraborty, Ritabhari Chakraborty pics, Ritabhari Chakraborty stills, Ritabhari Chakraborty pics, Ritabhari Chakraborty latest pics, Ritabhari Chakraborty hot bueaty, Ritabhari Chakraborty hottest pics, stills,...
Surabi Puranik, Surabi Puranikpics, Surabi Puranik stills, Surabi Puranik latest pics, Surabi Puranik phots, Surabi Puranik gallery, Surabi Puranik images, tollywood, kollywood, actress, hot...
Varshini, Varshini pics, Varshini  stills, Varshini  galler, Varshini  photos, Varshini  hot pics, model, tollywood, anchor, tv shows ...
Simran, Simran pics, Simran stills, Simran images, Simran phots, Simran latest pics, instagram, model, hot pics, hot beauty, sexy girl, bollywood ...
Home News గుండె జబ్బులు, హైబీపీ ఉంటే కరోనా రిస్క్ ఎక్కువ? గుండెను పదిలంగా కాపాడుకోండిలా..!

గుండె జబ్బులు, హైబీపీ ఉంటే కరోనా రిస్క్ ఎక్కువ? గుండెను పదిలంగా కాపాడుకోండిలా..!

కరోనా పేరుకు వైరసే కానీ.. దానంత తెలివి ఉన్న వైరస్ లు ఇంకేవి లేవు. నిజం.. అది ఆరోగ్యంగా ఉన్న వాళ్లను ఏం చేయదు.. చేయలేదు కూడా. కరోనా వైరస్ అటాక్ చేసేది బలహీనులనే. ఆరోగ్యంగా లేని వారి మీదనే దాని ప్రతాపం. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవాళ్ల జోలికి పొమ్మన్నా పోదు అది. ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు ఉన్నవాళ్లు, హైబీపీ ఉన్నవాళ్లకే కరోనా రిస్క్ ఎక్కువట. అందుకే.. కనీసం ఈ కరోనా టైమ్ లో అయినా మీ గుండెను పదికాలాల పాటు పదిలంగా కాపాడుకోండి. దాని కోసం ఏం చేయాలో చదవండి..

Health Tips For Healthy Heart In Covid 19 Situation
health tips for healthy heart in covid 19 situation

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే ముందు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఎక్కువ టెన్షన్ పెట్టుకోకూడదు. ఒత్తిడి అస్సలే ఉండకూడదు. మానసిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. మీరు మానసికంగా ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంటే మీ గుండె అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. మంచి ఫుడ్ తీసుకోవాలి.

గుండె జబ్బులు ఉన్నవాళ్లు.. వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నవాళ్లు ఖచ్చితంగా పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడకూడదు. సిగిరెట్లు అస్సలు తాగకూడదు. ఒక ఏడాది సిగిరెట్ తాగకుండా ఉండండి.. సగానికి సగం గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గిపోతాయి.

Health Tips For Healthy Heart In Covid 19 Situation
health tips for healthy heart in covid 19 situation

వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాల్సిందే. అంటే రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం కోసం కేటాయించాలి.

అధిక బరువును కూడా తగ్గించుకోవాలి. దాని కోసం ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాల జోలికి పోకపోవడమే బెటర్. మీ ఫుడ్ లో ఎక్కువగా పీచు పదార్థం ఉండాలి. అది ఉంటేనే.. గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు చాలామటుకు తగ్గుతాయి. ఆహారంలో ఎంత ఉప్పు తగ్గిస్తే అంత మంచిది.

- Advertisement -

Related Posts

ఏపీ హోం మంత్రి సుచరితపై బీజేపీ వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు

ఆంధ్రపదేశ్ హోంమంత్రి మేకతోటి సుచరిత దళితురాలు కాదంటూ సంచలన ఆరోపణ చేస్తోంది భారతీయ జనతా పార్టీ. తిరుపతి ఉప ఎన్నిక నేపథ్యంలో బీజేపీ, వైసీపీకి చెందిన దళిత నేతల మీద మతం పేరుతో...

తిరుపతి బై పోల్ యుద్ధం: గెలుపుపై ఎవరి ధీమా వారిదే.!

తిరుపతి ఉప ఎన్నిక ప్రచారం ముగుస్తోంది.. పోలింగ్ దగ్గరపడింది. మైకులు మూతబడిపోతాయ్.. రాత్రి వేళ చీకటి మాటున డబ్బుల పంపకాలు షురూ అవుతాయి. ప్రధాన రాజకీయ పార్టీలు, ఇప్పటికే ఓటుకు ఎంత పంచాలన్నదానిపై...

దేశాన్ని కోవిడ్ నరకంలో ముంచేశారంతే.!

'నేరం నాది కాదు' అని అందరూ తప్పించుకోవచ్చుగాక. కానీ, 130 కోట్ల మంది ప్రజానీకం కోవిడ్ నరకంలో మునిగిపోయారు. దేశం ఈ గండం నుంచి గట్టెక్కేదెలా.? అసలు ఎవరిది ఈ పాపం.? మాస్క్...

Latest News