మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు కరిగించటానికి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం, ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్, గోధుమ గడ్డి రసం, తులసి, బీన్స్ వంటివి ఉపయోగపడతాయి. ప్రతిరోజూ 68 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించటానికి మరియు బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ, నారింజ, ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రస్ పండ్లను ఎక్కువగా తినడం సిట్రిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కిడ్నీ రాళ్లను కరిగించటానికి తోడ్పడుతుంది.
ఆపిల్ సీడర్ వెనిగర్ లోని సిట్రిక్ యాసిడ్ కిడ్నీ రాళ్లను చిన్న ముక్కలుగా విడగొడుతుంది, మూత్రాశయం గుండా రాళ్లు బయటకు వెళ్లేందుకు సహకరిస్తుంది. గోధుమ గడ్డి రసాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లను నయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తులసి ఆకులు కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బీన్స్ లోని విటమిన్ బి రాళ్లను కరిగించడానికి మరియు ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
భోజనం సమయంలో పాలు, పెరుగు, చీజ్ మరియు ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, బ్రోకలీ మరియు కాలే వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే కూరగాయలు కాల్షియం నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఆపుతాయి. దానిమ్మ రసం మూత్రంలోని ఎసిడిటీ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
కొబ్బరి నీరు ఒక సహజమైన ఆరోగ్య పానీయం మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడానికి మంచిదని భావిస్తారు. గోరువెచ్చని లేదా సాధారణ నీటితో నిమ్మరసం తీసుకోవడం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుందని చెప్పవచ్చు.