దంతాలు పుచ్చిపోకుండా ఉండటానికి, క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడం, ఫ్లాసింగ్ చేయడం, చక్కెరను పరిమితం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా దంత వైద్యుడిని సంప్రదించడం వంటి చర్యలు తీసుకోవాలి. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్ట్ ఉపయోగించి పళ్ళు తోముకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది దంతాల నుండి ప్లేక్ మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది దంత క్షయం మరియు దంతాల కుహరాలకు కారణం కావచ్చు.
పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత దంతాల మధ్యలో ఉన్న ప్లేక్ మరియు ఆహార కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లాసింగ్ సహాయపడుతుంది. చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు దంత క్షయానికి దారితీస్తాయి. కాబట్టి, వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, పాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మీ దంతాలకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.
క్రమం తప్పకుండా దంత వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా దంతాల ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించవచ్చు మరియు ప్రారంభ దశలోనే దంత క్షయం లేదా ఇతర సమస్యలను గుర్తించవచ్చు. నీరు త్రాగడం ద్వారా నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు దంత క్షయం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్లోరైడ్ టూత్ పేస్ట్ మరియు మౌత్ వాష్ దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు దంత క్షయం నివారించటానికి సహాయపడతాయి.
బేకింగ్ సోడా మరియు పసుపుతో దంతాలను మసాజ్ చేయడం ద్వారా దంతాల ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనాతో నోటిని శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తొలగించవచ్చు మరియు పంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.