ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఖరీదైన డైట్స్ అవసరం లేదని వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన సాదా ఆహారాన్ని సరైన సమయంలో తీసుకుంటే చాలు అంటున్నారు. అలాంటి సహజ ఆహారాల్లో బొప్పాయి ఒకటి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినడం వల్ల శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఆశ్చర్యపరుస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
ఉదయం లేవగానే బొప్పాయి తినడం జీర్ణవ్యవస్థకు మేలైన ఆరంభంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే సహజ ఎంజైమ్లు కడుపులో ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు నెమ్మదిగా తగ్గిపోతాయని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ప్రేగుల్లో పేరుకుపోయే అనవసర వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లేందుకు ఇది సహజంగా దోహదపడుతుందని నిపుణుల అభిప్రాయం.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బొప్పాయి ఒక మంచి మిత్రంలా మారుతుందట. తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ పీచు పదార్థం ఉండటంతో ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. ఫలితంగా అనవసరమైన తినుబండారాలకు దూరంగా ఉండవచ్చని చెబుతున్నారు. అలాగే శరీర జీవక్రియ వేగంగా పనిచేసేలా చేయడం వల్ల కొవ్వు కరుగుదలకూ ఇది ఉపయోగపడుతుందని అంటున్నారు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా బొప్పాయి కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు శరీరాన్ని సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలు తరచూ వస్తున్నవారికి ఇది సహజ రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు. గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించి కూడా బొప్పాయి మేలు చేస్తుందని నిపుణుల అభిప్రాయం. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు సమతుల్యంలో ఉండేందుకు తోడ్పడడంతో పాటు గుండెపై వచ్చే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని చెబుతున్నారు. దీర్ఘకాలికంగా ఇది హృదయ సంబంధిత సమస్యల ముప్పును తగ్గించవచ్చని అంటున్నారు.
ఆరోగ్యంతో పాటు అందానికీ బొప్పాయి మేలు చేస్తుంది. చర్మానికి సహజ కాంతిని అందించడంలో, మచ్చలు తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జుట్టు బలంగా పెరగడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించి జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందట. రోజూ ఉదయాన్నే ఒక గిన్నె బొప్పాయి ముక్కలను అల్పాహారానికి ముందు తీసుకోవడం శరీరాన్ని రోజంతా చురుకుగా ఉంచుతుందని వారు సూచిస్తున్నారు. చిన్న సూచనగా గర్భిణీ స్త్రీలు బొప్పాయి తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.