ద్రాక్ష పండ్లు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మలబద్ధకం, జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, చర్మ సంబంధిత సమస్యలు మరియు మెదడు పనితీరు వంటి పలు ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు మరియు మెరుగుపరుస్తుంది. ద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, రక్తనాళాలను శుభ్రపరిచి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ద్రాక్షలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.
ద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. ద్రాక్షలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చేస్తాయి. ద్రాక్ష మెదడు కణాలను రక్షిస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ద్రాక్ష రక్తపోటును నియంత్రించే విషయంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ద్రాక్షలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
ద్రాక్ష శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ద్రాక్షలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో దోహదం చేస్తాయి. ద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మధుమేహం నివారణకు సహాయపడతాయి. ద్రాక్షలో మెలటోనిన్ ఉంటుంది, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రతిరోజూ ద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల హైడ్రేషన్ మెరుగుపడుతుందని చెప్పవచ్చు. ద్రాక్ష తినడం ద్వారా లింపొటిక్ వ్యవస్థ సైతం మెరుగుపడుతుంది. కణజాలం మధ్య ఎక్కువగా పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను సైతం ద్రాక్ష తోడ్పడుతుంది.