కళ్ల ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా మంది కొన్ని సాధారణ తప్పులు చేస్తారు. వాటిలో ముఖ్యమైనవి: కంటి పరీక్షలు చేయించుకోకపోవడం, ఎక్కువసేపు డిజిటల్ స్క్రీన్‌ల ముందు గడపడం, కంటిని శుభ్రం చేసుకోకపోవడం, పీల్చుకునే ధూళి మరియు పొగ ద్వారా కళ్లకు హాని కలగడం మరియు తగినంత పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం అని చెప్పవచ్చు.
క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, కొన్ని కంటి వ్యాధులు ప్రారంభ దశలో గుర్తించబడకపోతే, అవి మరింత తీవ్రమవుతాయి. కంటి పరీక్షల ద్వారా కంటి సంబంధిత సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి, తగిన చికిత్స తీసుకోవచ్చు. కంప్యూటర్లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ట్యాబ్‌లెట్‌లు, టీవీలు వంటి డిజిటల్ స్క్రీన్‌ల ముందు ఎక్కువసేపు గడపడం వల్ల కంటికి నష్టం కలుగుతుంది.
స్క్రీన్‌ల నుండి వచ్చే నీలి కాంతి కంటి కండరాలకు హాని కలిగిస్తుంది మరియు కంటి పొడిదనం, కంటి నొప్పి, తల నొప్పు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కంటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కంటి చుట్టూ ఉన్న దుమ్ము, ధూళి, అంటువ్యాధులు మరియు ఇతర కాలుషాలు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి. కంటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కళ్ళను నీటితో కడగాలి మరియు అవసరమైతే కంటి ట్యాబ్లెట్లను ఉపయోగించాలి.
ధూళి, పొగ, కాలుషాలు కంటికి హాని కలిగిస్తాయి. కంటికి ఏదైనా హాని కలిగితే, కంటిని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఏదైనా కంటి ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లయితే తగిన చికిత్స తీసుకోవాలి. కంప్యూటర్ ముందు వర్క్ చేసేవాళ్లు 20 – 20 – 20 రూల్ ను పాటించాలి. ఏదైనా వస్తువును తదేకంగా చూడటం వల్ల కళ్లపై ఒత్తిడి పెరిగే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది.