గాయాలు త్వరగా మానుకోవడానికి, కొన్ని ఆహారాలు మరియు ఇతర చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి. గాయాలు వేగంగా మానడానికి ప్రోటీన్, విటమిన్లు, జింక్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు సహాయపడతాయి. అలాగే, గాయాలకు ఐస్ ప్యాక్ వేయడం, గాయపడిన ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం మరియు గాయానికి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం కూడా సహాయపడతాయి.
గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, పాలు మరియు ఇతర పాలు ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి వనరులు. ప్రోటీన్ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాయాలు త్వరగా మానడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ మరియు విటమిన్ ఇ వంటి విటమిన్లు గాయాలు మానడానికి సహాయపడతాయి. ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు విటమిన్ల యొక్క మంచి వనరులు.
జింక్ గాయాలు మానడానికి అవసరం. బాదం, వాల్‌నట్స్ మరియు ఇతర నట్స్ జింక్ యొక్క మంచి వనరులు. ఐరన్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు గాయాలు త్వరగా మానడానికి సహాయపడుతుంది. మాంసం, చేపలు మరియు కూరగాయలు ఐరన్ యొక్క మంచి వనరులు. గాయపడిన మొదటి 48 గంటలలో ఐస్ ప్యాక్ వాడడం వల్ల వాపు మరియు నొప్పి తగ్గుతాయి. గాయపడిన ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. గాయానికి మంట లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లయితే, వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.
గాయపడిన ప్రాంతానికి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం వల్ల గాయం త్వరగా మానడానికి సహాయపడుతుంది. గాయానికి బ్యాండేజ్ వేయడం వల్ల అది శుభ్రంగా మరియు రక్షితంగా ఉంటుంది. గాయానికి బ్యాండేజ్ వేయడం వల్ల అది శుభ్రంగా మరియు రక్షితంగా ఉంటుంది. గాయం తీవ్రంగా ఉంటే లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లయితే వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.