రోజువారీ అలసటను తీరుస్తూ, శరీరానికీ మనసుకూ శాంతిని కలిగించే సహజ మార్గాల్లో ఉప్పు నీళ్ల స్నానం ఒకటి. ఇది కొత్త విషయమేమీ కాదు. పురాతన కాలం నుంచీ ఆయుర్వేదంలో, చైనీస్ మెడిసిన్‌ పద్ధతుల్లో, పశ్చిమ ప్రపంచంలో naturopathy విధానాల్లో ఇది విశేషంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. మన జీవనశైలిలో దీన్ని తిరిగి స్వీకరించాలన్న అవసరం ఇప్పుడిప్పుడే ఎక్కువగా వినిపిస్తోంది. ఏదైనా అధునాతన వైద్యంగా మసలకపోయినా, ఇది నిజంగా ఒక శరీర మనోశాంతిదాయక ప్రక్రియ.
ఉప్పు నీటిలో స్నానం చేస్తే మొదటిగా లభించేది.. విశ్రాంతి. పనిబరంతో అలసిపోయిన కండరాలకు ఇది ఓ మాయమైన మందులా పనిచేస్తుంది. వేడి నీటిలో కలిపిన ఇప్సమ్ సాల్ట్ లేదా హిమాలయన్ ఉప్పు శరీరంలోని మసిలిపోయిన భాగాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఉప్పులో ఉండే మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు నాడీ వ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తూ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది నిద్రలేమితో బాధపడే వారికి కూడా ఎంతో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
అలాగే చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు ఇది ప్రకృతి సమాధానం లాంటిదే. ఉబ్బసం, ఎక్జిమా, మొటిమలు వంటి సమస్యలకు ఇది ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఉప్పులో ఉండే యాంటీసెప్టిక్ లక్షణాలు చర్మాన్ని శుభ్రం చేస్తాయి. సూక్ష్మజీవులు తగ్గిపోతాయి. చెమట వల్ల వచ్చే దుర్వాసనకు ఇది సహజ నివారణగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఇది మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
శరీరంలోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపించే శక్తి కూడా ఉప్పు నీటిలో ఉంది. మానవ శరీర చర్మం ఓ సహజ డిటాక్సిఫైయర్. కానీ రోజూ రసాయనాలతో నిండిన ప్రపంచంలో చర్మం తేరుకోలేకపోతుంటుంది. అప్పుడు ఉప్పు నీటి సహాయం తీసుకోవచ్చు. మృత కణాలు తొలగిపోతాయి. చర్మం తాజాగా మెరుస్తుంది. బక్కెట్ నీటిలో ఒకటి రెండు కప్పుల ఉప్పును కలపాలి. ఆ నీటితో 15 నుంచి 20 నిమిషాల పాటు స్నానం చేయాలి. వారంలో రెండుసార్లు లేదా మూడుసార్లు చేస్తే సరిపోతుంది. వేడి నీరు చాలా ఎక్కువ వేడి కాకూడదు. మితంగా ఉండాలి.
చర్మం సున్నితంగా ఉంటే ముందుగా చిన్న భాగంలో పరీక్షించుకోవడం మంచిది. గాయాలున్నపుడు లేదా రేగుడులతో బాధపడుతున్నపుడు ఈ విధానాన్ని తప్పించుకోవడం శ్రేయస్కరం. అలాగే శరీరంలో నీరు తగ్గిపోకుండా తగినంత మత్తం తాగుతూ ఉప్పు నీటి స్నానాన్ని అనుభవించాలి. ప్రతి రోజు మనం శరీరాన్ని శుభ్రపరుచుకోవడమే కాదు.. మనసును కూడా ప్రశాంతంగా ఉంచే మార్గాలు ఎంచుకోవాలి. ఉప్పు నీళ్ల స్నానం అటువంటి సహజ మార్గాల్లో ఒకటి. ఇది ఖర్చుకాని, ఇంట్లోనే చేసుకునే ప్రకృతి పద్ధతి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాదు, మనసుకు ఓ ఉపశమనాన్ని అందించే ఈ ప్రక్రియను మీరు కూడా ఒకసారి ప్రయత్నించి చూడండి.