మనలో చాలామంది సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం వల్ల ఎన్నో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. కొన్ని ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. తరచూ మనల్ని ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు వేధిస్తుంటే మాత్రం మన అలవాట్లలో కచ్చితంగా మార్పులు చేసుకుంటే మంచిదని చెప్పవచ్చు. తిన్న తర్వాత కొన్ని పనులు చేయడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి లాభం కంటే నష్టం ఎక్కువని గుర్తుంచుకోవాలి.
మనలో చాలామంది భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లు తింటూ ఉంటారు. అయితే పండ్లు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కలిగే లాభం కంటే నష్టం ఎక్కువని చెప్పవచ్చు. భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లను తింటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభించవు. పండ్లు తినడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వేధించే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది. కొంతమంది భోజనం తర్వాత వ్యాయామం చేస్తూ ఉంటారు.
వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా భోజనం తర్వాత వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేయదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. భోజనం తర్వాత వ్యాయామం చేస్తే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. వాంతులు, వికారం, ఇతర సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది. మనలో మరి కొందరు భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోవడం చేస్తారు.
భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోవడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్ అయితే ఉంటుంది. భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయడం కూడా మంచి అలవాటు కాదు. టీ, కాఫీలు తాగే అలవాటు ఉన్నవాళ్లు భోజనం తిన్న వెంటనే టీ, కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెప్పవచ్చు.